ZORG ERVOOR DAT JE LANGER GEZOND BLIJFT
DOOR "LANGE APNEUS' TE BREKEN !
DOOR "LANGE APNEUS' TE BREKEN !
Hoewel de statistieken schatten dat bijna 1 op de 3 mensen last van slaapapneu krijgt, krijgen veel minder mensen de diagnose. Geschat wordt dat bij slechts 25% van de ernstige gevallen de diagnose is vastgesteld. Laat staan dat mensen die een milde of matige vorm van apneu hebben het niet eens weten dat ze het hebben. Al je organen hebben zuurstof nodig om te blijven functioneren. Als je 's nachts alsmaar te weinig zuurstof binnenkrijgt door "lange apneus", dan word je ziek. Het is daarom o zo belangrijk om aandacht te besteden aan "lange apneus".
Kinderen hebben minder kans op slaapapneu-episodes. De meeste specialisten zien een AHI boven 1 als ongebruikelijk voor hen. Een kind heeft doorgaans behandeling nodig als zijn/haar ODI hoger is dan 5. Zeer grote keelamandelen, bijvoorbeeld bij kinderen, kunnen de ademhaling belemmeren. Dit kan snurken, eventueel met nachtelijke ademstops, tot gevolg hebben. Het is heel verstandig om hier op te letten.
Wees je ervan bewust dat ook jij een milde, matige of ernstige vorm van apneu hebt of in de toekomst kunt krijgen. Heel veel mensen hebben dus last van "lange apneus" zonder het te weten. Dit is alarmerend!
Kinderen hebben minder kans op slaapapneu-episodes. De meeste specialisten zien een AHI boven 1 als ongebruikelijk voor hen. Een kind heeft doorgaans behandeling nodig als zijn/haar ODI hoger is dan 5. Zeer grote keelamandelen, bijvoorbeeld bij kinderen, kunnen de ademhaling belemmeren. Dit kan snurken, eventueel met nachtelijke ademstops, tot gevolg hebben. Het is heel verstandig om hier op te letten.
Wees je ervan bewust dat ook jij een milde, matige of ernstige vorm van apneu hebt of in de toekomst kunt krijgen. Heel veel mensen hebben dus last van "lange apneus" zonder het te weten. Dit is alarmerend!
Wanneer je weet dat je een milde of matige vorm van apneu hebt, kun je proef-ondervinderlijk aan de gang gaan met de vele beschikbare hulpmiddelen om het aantal "lange apneus" per nacht te verminderen. Een hulpmiddel is bijvoorbeeld een snurkbeugel. Dit is een mond-hulpstuk dat past over de tanden en helpt het inzakken van de tong en de zachte weefsels achter in de keel te voorkomen, door de onderkaak tijdens de slaap naar voren te houden.
|
Stappen om te weten of een snurkbeugel voor je werkt: 1. Doe de mond dicht, adem door de neus in en maak een snurkgeluid. 2. Strek je onderkaak naar voren, probeer nu hetzelfde snurkgeluid te maken. Je zou het veel moeilijker moeten vinden om een snurkgeluid te maken in stap 2, of je snurkt zelfs helemaal niet. Dit is een indicatie dat een snurkbeugel voor jou zal werken. |
|
Om te onderzoeken of een aangemeten MRA mondbeugel daadwerkelijk voor jou werkt kun je eerst voor ca € 40 euro een Snurkbeugel / Mandibular Repositioning Device (MRD) gaan uitproberen. Met een Boil & Bite technologie kun je zelf eenvoudig een dergelijke beugel op maat maken en onderzoeken of het helpt. Door het mondstuk zal de onderkaak iets verder dan normaal naar voren staan, zodat er steeds voldoende ruimte in de keelholte blijft om te blijven ademen. Daardoor zal je minder snurken en ook minder last van apneu hebben.
Het opsporen of je "lange apneus" hebt en de oplossingen zijn eigenlijk makkelijker en goedkoper dan je denkt.
De kosten van een uitgebreid slaaponderzoek na een verwijzing van de huisarts, bedrijfsarts of specialist is duur. De zorgverzekeraar zal veel vergoeden, maar eerst wordt je eigen risico (€ 385) aangesproken. Het zelf onderzoeken of je al een bepaalde mate van apneu hebt kan anders. Als blijkt dat je een "ernstige vorm van apneu" hebt dan moet je contact opnemen met je huisarts om dit te bespreken. Je dient de informatie op deze site dus niet als vervangend medisch advies te beschouwen. Indien je twijfels hebt over jouw gezondheid of een gezondheidsadvies nodig hebt, dien je contact op te nemen met jouw arts of professioneel zorgverlener.
Als je "ernstig' scoort op de ODI index, moet je mogelijk een operatie ondergaan of een CPAP-machine (continue positieve luchtwegdruk) gebruiken terwijl je slaapt. Bij een CPAP draag je een masker over je neus dat met een slang aan een machine is bevestigd. Het blaast lucht in je neus en dat zal apneu voorkomen.
Om erachter te komen of je een "milde", "matige" of "ernstige" mate van apneu hebt zijn er tegenwoordig technieken en noviteiten ontwikkeld waardoor je zelf het zuurstofgehalte in je bloed kunt meten en het resultaat kunt aflezen op je smartphone. Het is dus zeer eenvoudig geworden om erachter te komen hoeveel "lange apneus" je per nacht hebt en wat je ODI index is, zonder dat er een huisarts of specialist aan te pas komt. Het beste meetapparaat voor thuisgebruik is
Mijnapneumeter Go2sleep 3, een ingenieus apparaatje dat werd geboren als resultaat van wetenschappelijk onderzoek in de VS (Silicon Valley) en is gemaakt in samenwerking met specialisten in gegevensverwerking uit de VS, artsen in Groot-Brittannië en programmeurs en ingenieurs uit Shenzhen.
Mijnapneumeter Go2sleep 3, een ingenieus apparaatje dat werd geboren als resultaat van wetenschappelijk onderzoek in de VS (Silicon Valley) en is gemaakt in samenwerking met specialisten in gegevensverwerking uit de VS, artsen in Groot-Brittannië en programmeurs en ingenieurs uit Shenzhen.
|
|
|
Als je de Apneu-Box hebt aangeschaft kun je gratis nadere uitleg krijgen en vragen stellen over het gebruik van het meetapparaatje en van de Sleepon 3 App (alles in het Nederlands). Dit kan per mail, telefonisch of met webcam via een online beveiligde internetverbinding. Door met de testresultaten en de hulpmiddelen aan de slag te gaan zal je gezondheid verbeteren als het aantal apneus minder worden. Ervaar het gebruikersgemak van dit bijzondere "meetapparaatje" en gebruik de beschikbare hulpmiddelen waardoor het aantal "lange apneus" per nacht verminderen!
|
|
De App geeft op je smartphone duidelijke overzichten zowel per dag, per week als per maand. Een totaaloverzicht is zo tevoorschijn te toveren en je kunt meteen zien hoe je geslapen hebt. Het rapport kun je forwarden naar je huisarts of naar je familie.
|
Door op bovenstaande link te klikken wordt een pdf document geopend met uitleg over de verschillende gemeten waardes.
| ||
Een quote uit "Men's Health" 09/2020: Testosteron
"Testosteron heeft twee belangrijk eigenschappen: aan de ene kant helpt het je bij de opbouw van spiermassa, aan de andere kant sla je meer vet op wanneer je er te weinig van hebt. Kortom: dit hormoon wil je.
HACK HET: Slaap genoeg. Slechts een week slecht slapen is genoeg om je testosteronproductie aanzienlijk te verlagen. Eén van de belangrijkste boosdoeners is slaapapneu, wat vaak wordt gelinkt aan een laag T-niveau. Slaap je zeven á negen uur per nacht, maar ben je overdag nog steeds moe? Praat met je huisarts. Je kunt een thuistest doen om te kijken of je in aanmerking komt voor een slaapapneu-behandeling."
Maar het kan dus ook anders door eerst zelf te meten of je last hebt van "lange apneus" met Mijnapneumeter en vervolgens zelf proefondervindelijk aan de gang te gaan om het aantal "lange apneus" per nacht te verminderen.
"Testosteron heeft twee belangrijk eigenschappen: aan de ene kant helpt het je bij de opbouw van spiermassa, aan de andere kant sla je meer vet op wanneer je er te weinig van hebt. Kortom: dit hormoon wil je.
HACK HET: Slaap genoeg. Slechts een week slecht slapen is genoeg om je testosteronproductie aanzienlijk te verlagen. Eén van de belangrijkste boosdoeners is slaapapneu, wat vaak wordt gelinkt aan een laag T-niveau. Slaap je zeven á negen uur per nacht, maar ben je overdag nog steeds moe? Praat met je huisarts. Je kunt een thuistest doen om te kijken of je in aanmerking komt voor een slaapapneu-behandeling."
Maar het kan dus ook anders door eerst zelf te meten of je last hebt van "lange apneus" met Mijnapneumeter en vervolgens zelf proefondervindelijk aan de gang te gaan om het aantal "lange apneus" per nacht te verminderen.