Deel onderstaand jouw ervaringen met anderen. Je kunt bijvoorbeeld vermelden of het "thuis slaap testapparaatje" goed werkt, welk hulpmiddel jou geholpen heeft om apneu aan te pakken e.d.. Ben je opgeknapt, merk je verbeteringen e.d. ?
|
|
|
|
Op 26 juli 2024 schreef W,
Heel erg bedankt tot zover. Ik weet nog niet zeker of ik slaapapneu heb en als het wel zo is, hoe erg het is. Ik hoop hier met jouw apparaat achter te komen.
Met vriendelijke groet,
W
Beste W,
Hopelijk valt het mee en anders wordt het tijd om jouw "lange apneus" te breken.
Succes met de metingen en als er vragen zijn, schroom niet om deze te stellen.
Apneu-Alert
Michiel Franken
Op18 juni 2024 schreef G,
Beste Michiel. In hoeverre verschilt de apneu-meter van een oxygen-pulse meter?
Wordt het aantal en de gemiddelde duur van apneu door de apneu-meter aangegeven?
Wordt de AHI berekend op grond van de gemeten frequentie van apneu of door middel van berekeningen op grond van de dalingen in zuurstof?
Ik zie in het rapport Toss and turn, geeft dat aan hoe vaak je van positie verandert tijdens de slaap?
Kan dat wellicht een indicatie zijn dat je ook op je rug hebt gelegen?
Ik heb ook interesse in de mijn-apneu-breker.
Is het aan te bevelen om daarnaast ook de OSCIMED Anti-snurk riem aan te schaffen?
Er bestaan ook nekbanden tegen rugligging, zoals de Night Shift, is dat aan te raden of is de mijn-apneu-breker voldoende?
Bedankt voor de hulp. Met vriendelijke groeten, G
Beste G, Bedankt voor je bericht.
De doelstelling van mijn website en Apneu-Alert is mensen erop wijzen dat "lange apneus" tot ernstige gezondheidsklachten kunnen leiden. Er zijn veel te veel mensen die weten dat ze slaapapneu hebben maar hier niets tegen doen omdat ze bijvoorbeeld de oplossing van een CPAP-masker niet fijn vinden. Er zijn nog veel meer mensen die niet weten dat ze apneu hebben, maar het wel hebben met als gevolg nare gezondheidsproblemen. Ik hoop dat deze mensen Apneu-Bewust worden en "lange apneus" zullen gaan breken waardoor ze gezonder door het leven zullen gaan en een gezonde oude dag zullen hebben, zonder dementie!
Uit eigen ervaring heb ik ondervonden welke problemen apneu kan veroorzaken. Door het simpel te meten en aan te pakken, ga ik weer gezond door het leven. Ik gun iedereen deze ervaring.
Door de resultaten van Mijnapneumeter in de App te bekijken en iedere dag de data nog eens apart op te slaan, kreeg ik een goed beeld welke acties tot betere resultaten leiden. Het fijne is dat je de volgende ochtend direct de resultaten op je smartphone kunt aflezen zonder dat er een huisarts of specialist aan te pas komt. Het is zelfs leuk om te zien hoe je geslapen hebt, zeker als er verbeteringen zijn.
Het opsporen of je "lange apneus" hebt en de oplossingen zijn dus voor legio mensen makkelijker en goedkoper dan je denkt. Door met de testresultaten en de hulpmiddelen aan de slag te gaan, zal je gezondheid verbeteren. Ervaar het gebruikersgemak van dit bijzondere "meetapparaatje" en gebruik de beschikbare hulpmiddelen waardoor het aantal "lange apneus" per nacht verminderen!
Hoe alles berekend wordt en wat het verschil is met de oxygen-pulse meter vind ik minder interessant. Ik weet wel dat de inzichten die je krijgt met sec een oxygen-pulse-meter veel minder zullen zijn dan bij het gebruik van Mijnapneumeter met de App. In de App komt veel nuttige data naar voren die je kunnen helpen om ervoor te zorgen dat "lange apneus" worden gebroken en je gezonder door het leven zult gaan.
Mijnapneumeter geeft je onder meer inzicht of je veel "lange apneus" hebt tijdens de nacht, hoe je zuurstofverloop is tijdens je slaap, je hartslag in rust wordt bijgehouden, wanneer en hoelang je diepe slaap en REM slaap was en nog veel meer inzichten worden verkregen die je ogen zullen openen, met als doel om "lange apneus" aan te pakken en gezond te blijven.
Zorg ervoor dat "lange apneus" in een vroeg stadium herkend en verholpen worden (door bijvoorbeeld niet meer op de rug te slapen). Je zuurstofgehalte in je bloed zal minder vaak onder de 88% uitkomen en zal de aanmaak van het eiwit NOX4 en het tau verhaal minder spelen. Door "lange apneus" te breken zal ook je diepe slaap toenemen waardoor schadelijke stoffen langer afgevoerd kunnen worden. Hierdoor zullen veel meer mensen een stuk gezonder blijven; minder migraine, minder hart- en vaatziekte, wellicht zelfs minder kanker en minder dementie/Alzheimer! Uiteindelijk zullen er veel minder zorgkosten zijn en zal ook de druk op de zorg minder worden.
Deze maand is bij mij bijvoorbeeld geen enkele keer de ODI>4% boven 2,7 uitgekomen (tot 5 is normaal) terwijl dit in het begin ook wel eens 15 was. (Let op: ODI>4% is een andere meting dan AHI). Maar belangrijker is nog dat mijn zuurstofpercentage gedurende de nacht deze maand slechts 0,2% van de nacht onder het onderhoudsniveau van 88% is geweest. In het begin van mijn metingen was het regelmatig dat mijn zuurstofgehalte tussen de 10% tot 15% van de nacht onder de 88% was uitgekomen. Hierdoor ontstonden gezondheidsproblemen zoals bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, suizende oren, duizeligheid en migraine. Inmiddels slik ik geen pilletjes meer tegen hoge bloeddruk en is mijn bloeddruk zoals het hoort te zijn en ik heb nooit meer een migraineaanval gehad sinds ik apneu heb aangepakt.
Nadat ik eerst een aangemeten MRA mondbeugel had aangeschaft (waardoor er verbluffende verbeteringen merkbaar waren "geen migraine meer gehad") ben ik verder gegaan met de Snore-Breaker en noem dit apparaatje dan ook "Mijnapneubreker" omdat mijn zuurstofgehalte steeds minder vaak onder de 88% uitkwam.
"Mijnapneubreker" die je op de rug bevestigt, begint pas na 30 seconden te trillen zodat je er gemakkelijk aan kunt wennen. Daarnaast zou ik ook de Oscimed Anti Snurkband aanschaffen als ik jou was. Deze wordt op de borst bevestigd en begint al na 3 seconden te trillen zodat je meteen al van je rug afdraait.
Ik gebruik beide banden tegelijk omdat dit mij sowieso veel vertrouwen geeft om apneu aan te pakken. Als de één het onverhoopt niet doet dan doet de andere zijn werk. Beide apparaten werken overigens bij mij al jaren zonder problemen. Ook "Mijnapneumeter doet iedere nacht al jaren zijn werk zonder het af te laten weten.
Het doel is dus om het aantal "lange apneus" per nacht te verminderen waardoor je zuurstofgehalte nog zelden beneden de 88% uitkomt gedurende je slaap! Ga het meten en kom proefondervindelijk erachter hoe je ervoor kunt zorgen dat jouw zuurstofgehalte ook een minder grillige lijn vertoont en nog zelden onder de 88% uitkomt.
Mocht je nog vragen hebben dan verneem ik het graag.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert Michiel Franken
Op 8 juni 2024 schreef PJ,
Beste Michiel, na de in eerste instantie niet goed werkende sensor, werkt de huidige uitstekend. Een wat laat bericht maar het ontsprong telkens de dans om aan je door te geven.
Bij voorbaat dank en met vriendelijke groet, PJ
Beste PJ,
Bedankt voor de terugkoppeling. Mooi dat het nieuwe apparaatje zijn werk goed doet. Nu ervoor zorgen dat je geen "lange apneus" meer hebt en net zoals bij mij het geval is, dat je je weer fit voelt en gezond ouder wordt.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Apneu Alert, Michiel Franken
Op 18 april 2024 om 21:00 uur schreef Roy,
Dag Michiel,
Bedankt voor jouw snelle reactie.
Gezondheid is goed. Mede dankzij de data die ik elke dag krijg via de apneumeter. Maar gelukkig geen bijzonderheden. Soms wat meer apneus dan andere nachten, maar niet om zorgen te maken!
Ik laad de batterij ook elke ochtend op, maar s ’avonds niet meer. Het niveau is bijv. nu 86%. Ik zal hem voor het slapen gaan dan ook nogmaals opladen. Kijken of dat wat uitmaakt.
Bij mij stond het percentage van de Trigger preset value op 88%. Nu aangepast naar 85%.
Ik ga het proberen. Je hoort nog.
Alweer met dank en groet, Roy
Op 18 april 2024 om 10:17 uur schreef Roy,
Goedemorgen Michiel,
Even een vraagje:
Ik gebruik nu, naar volle tevredenheid, sinds november 2021,elke dag, de apneumeter. De laatste tijd geeft de data steeds vaker een verkeerde slaaptijd door. Hij zegt dat ik soms 1,5 of 2 uur eerder wakker bent dan de werkelijkheid. Hierdoor gaat de totaalscore aardig omlaag.
Zit er in de meter soms een batterijtje, wat vervangen moet worden of kan het iets anders zijn?
Ik hoor graag van je.
Groetjes, Roy
Beste Roy,
Bedankt voor je bericht. Mooi dat het meten al een aantal jaren goed gaat. Hopelijk geldt dit ook voor je gezondheid.
De batterij moet volledig opgeladen zijn als je gaat slapen. Als de accu leeg is stopt de meting, zoals bij jou ook gebeurt. Ik laad het apparaatje altijd 's morgens op totdat het groene lampje aan is en voordat ik naar bed ga doe ik ca 1 uur voor het slapen gaan nogmaals de stekker in het stopcontact.
Misschien heb je bij "Low Oxygen Alert" de "Trigger preset value" te hoog staan. Hier kun je instellen dat het apparaatje begint te trillen als je onder een bepaald zuurstofgehalte zit. Frequente vibraties zorgen ervoor dat de batterij sneller leeg loopt. De interval kan gezet worden op een waarde tussen de 70% en de 92%. Ik heb het op 85% staan, zodat het apparaatje begint te trillen als mijn zuurstofgehaltepercentage onder de 85% uitkomt.
Op welke percentage staat het bij jou en kun je dit verlagen? Waarschijnlijk is dit de oplossing.
Met vriendelijke groet,
Apneu Alert, Michiel Franken
Op 12 maart 2024 om 9:27 uur schreef C.
Goedemorgen Michiel,
Zoals ik je eerder liet weten, gaan de metingen nu heel goed.
Ik ben erg blij met het apparaatje!
Inmiddels is het me ook gelukt om screenshots van de grafieken door de nacht te maken en verzenden.
Zou je me kunnen laten weten hoe ik goede screenshots van de rapporten kan maken?
Ik zie namelijk bij de toegezonden documentatie van je, dat er van de volledige rapporten screenshots zijn gemaakt. Als ik een screenshot maak, kan dat alleen (bij mijn weten) van het stukje dat je op het scherm ziet.
Ik ben benieuwd!
Groet, C.
Beste C,
Bedankt voor je terugkoppeling en mooi dat je (net zoals ik) erg blij bent met het apparaatje.
Om screenshots van het hele rapport te maken van je telefoon kun je het volgende doen:
Een screenshot op je mobiel maak je door tegelijk “de aan/uit knop” en “de geluid zachter knop” in te drukken. Helemaal onderin het scherm verschijnt bij de meeste mobieltjes dan een balkje met 3 of 4 icoontjes. Door in dit balkje onderin "het icoontje met twee pijltjes naar beneden", ingedrukt te houden, scroll je naar beneden. Loslaten als je beneden bent aangekomen en vervolgens op het rechter icoontje “delen” drukken. Je krijgt dan de gehele pagina doorgestuurd en dus niet slechts een deel van de pagina.
Gaat dit lukken?
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
06-51811325
Ja, het lukt! Dank voor je sneller reactie.
Wat een wonder dat dat allemaal kan zeg!
Bij mij was het nog simpeler: een knopje met 'scrollen' erop.
Heel veel dank weer!
C.
Op 6 juni 2023 om 6:29 schreef Madeleine:
Beste Michiel, dank voor je goede initiatief. Ik heb twee vragen:
Mijn vraag is waarom jij zowel de Oscimed Anti Snurkband gebruikt als de eigen Snore Breaker? Wat is het verschil en hoe vullen ze elkaar aan?
En wat als het apneumeet systeem of de snore breaker na ontvangst niet goed werkt/meet? Ik lees alleen ongeopend dus ongebruikt in de folie retour?
Dank voor je toelichting,
Grt Madeleine
Beste Madeleine,
Bedankt voor je bericht.
Nadat ik eerst een aangemeten MRA mondbeugel had aangeschaft (waardoor er verbluffende verbeteringen merkbaar waren "geen migraine meer gehad") ben ik verder gegaan met de Snore-Breaker en noem dit apparaatje dan ook "Mijnapneubreker" omdat mijn zuurstofgehalte steeds minder vaak onder de 88% uitkwam.
"Mijnapneubreker" die je op de rug bevestigt, begint pas na 30 seconden te trillen zodat je er gemakkelijk aan kunt wennen. Daarnaast zou ik ook de Oscimed Anti Snurkband aanschaffen als ik jou was. Deze wordt op de borst bevestigd en begint al na 3 seconden te trillen zodat je meteen al van je rug afdraait.
Ik gebruik beide banden tegelijk omdat dit mij sowieso veel vertrouwen geeft om apneu aan te pakken. Als de één het onverhoopt niet doet dan doet de andere zijn werk. Als ik slechts 1 band gebruik dan zijn de resultaten toch net iets minder. Vandaar dat ik ze beiden tegelijk gebruik. Beide apparaten werken overigens bij mij al jaren zonder problemen. Ook "Mijnapneumeter doet iedere nacht al jaren zijn werk zonder het af te laten weten.
Als blijkt dat "Mijnapneumeter" bijvoorbeeld niet goed opgeladen wordt of er worden geen metingen verricht dan kunnen we samen bekijken waar het aan schort. Krijg ook ik het mankement niet verholpen dan krijg je uiteraard een nieuw exemplaar. De Snore-Breaker werkt vooralsnog altijd goed en ik heb 1 keer een vervangende apneumeter verstrekt omdat we het samen niet aan de praat kregen.
Het is niet mogelijk om een apparaat op proef te nemen. Door het te gebruiken kan het daarna niet meer doorverkocht worden vanwege hygiëne en dergelijke. Maar ik weet zeker dat zowel "Mijnapneumeter" als "Mijnapneubreker" het geld dubbel en dwars waard voor je zal zijn.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
Op 28 april 2023 om 18:13 uur schreef Peter:
Beste Michiel,
Het werkt perfect en de resultaten zijn eigenlijk beter dan verwacht. Op de tweede dag deed zich iets voor wat ik wel vaker heb.
Ik werd wakker en het zweet brak me uit. Ik kon daarna uren niet meer slapen. Ik heb het rapport nagekeken en zie dat ik op dat tijdstip een apneu heb gehad en dat mijn saturatie naar 81% is gezakt. Voor de rest van de nacht gaat het goed (na de apneu heb ik mijn beugel uitgedaan). Ik heb dit soms enkele keren per week.
Wat zou dit kunnen zijn?
Ik heb ook een rapport van de dag ervoor bijgedaan en hier zie je dat de saturatie over de gehele nacht goed is.
Met vriendelijke groet,
Peter
Beste Peter,
Bedankt voor je bericht.
Mooi dat de resultaten goed zijn behalve dan die ene keer dat je saturatie zakte naar 81%. Was dit tijdens een "diepe slaapfase"? Maar over het algeheel is het percentage dat je onder het onderhoudsniveau van 88% bent uitgekomen gedurende de nacht 0,0% en 0,3% geweest. Dit is erg netjes! De MRA beugel werkt voor jou dus goed. Was je AHI ook goed (beneden de 5)?
Een keer een daling van je zuurstofgehalte in het bloed naar 81% is m.i. niet schokkend. Als het vaker gaat voorkomen dan zou je de Snore-Breaker en/of de Oscimed Anti Snurkband kunnen aanschaffen waardoor je niet meer op je rug slaapt en de tong niet wegzakt. Of je kunt eerst een paar nachten met de sok/tennisbal/riem aan de gang gaan om te kijken of er verbeteringen zijn. Daarna kun je altijd nog de Snore-Breaker en/of de Oscimed Anti Snurkband aanschaffen.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
Op 13 april 2023 om 17:44 uur schreef P.:
Geachte heer Franken,
Ik heb met grote interesse op uw website zitten lezen over de Apneu-Box.
Het is inmiddels al zo'n 10 jaar geleden dat ik ook de diagnose "slaapapneu" kreeg. Ter behandeling heb ik een MRA-beugel aangemeten gekregen. Ik ben hier heel erg van opgeknapt en sindsdien ook geen klachten meer.
Helaas heb ik nu een probleem. Ik ben bezig om mijn groot rijbewijs te halen, en als gevolg daarvan moest ik een medische vragenlijst invullen voor het CBR. Ik heb daar eerlijk aangegeven dat ik in het verleden ben behandeld aan slaapapneu. En toen is de ellende begonnen. Ik moest apart gekeurd worden en heb inmiddels een paar honderd Euro uit mogen geven voor een extra controle voor iets waar ik helemaal geen last meer van heb omdat ik trouw de MRA-beugel draag.
Het resultaat van de keuring is dat ik vanaf nu maar voor een jaar mijn groot rijbewijs meer krijg (ipv. 5 jaar). Mijn B-rijbewijs wat normaal 10 jaar geldig is, is nog maar drie jaar geldig. Ieder jaar mag ik opnieuw een paar honderd Euro betalen voor een nieuwe keuring. Paar vinkjes, nog geen eens een lichamelijke keuring, en weer naar buiten. Het is ronduit een beschamende vertoning.
Ik ben daarom erg gemotiveerd om hiervan af te komen, en ik denk dat dit ook kan. Ik ben al een stuk afgevallen en wil graag ook mezelf aanleren om op mijn zij te slapen. Als ik ervan af kan komen, kan ik een nieuwe keuring aanvragen en bewijzen dat ik geen apneu meer heb.
Daarom wil ik dan ook stevig aan de bak. Ik wil nog wat gewicht kwijt, en mijn slaapritme actief monitoren en kijken hoeveel AHI's ik heb per uur, met en zonder bitje. Daarom is uw apparaat voor mij een uitkomst. Zo kan ik zelf bekijken wat er gebeurt en welke verbeteringen ik aan kan brengen.
Ik heb aan u de volgende vragen:
- Hoe betrouwbaar is de meter ten opzichte van een professionele meter zoals die bij slaapcentrums in gebruik zijn?
- Over de mijnapneubreker. Mijn vrouw slaapt heel licht en ik van mezelf vrij diep. Zij is bang dat ze wakker wordt van het gezoem van de trillingen. Hoeveel geluid maakt zo'n ding?
Ik lees uw reactie met belangstelling tegemoet.
Met vriendelijke groeten,
P.
Beste P,
Bedankt voor de mail en je verhaal.
Mooi dat bij jou ook de MRA vooruitgang heeft geboekt. In bijgaand krantenartikel kun je lezen hoe mijn zoektocht is geweest om tot oplossingen te komen om mijn apneu-probleem aan te pakken. Door mijn verbeterde resultaten heb ik de behoefte om andere mensen hiervan ook op de hoogte te brengen.
Ik heb geen medische achtergrond en mijn adviezen moeten dan ook niet gezien worden als medisch advies. Ik geef alleen aan op welke wijze je hulpmiddelen kunt gebruiken om apneu aan te pakken. Als uit de metingen blijkt dat je te veel "lange apneus" houdt dan moet je contact opnemen met een medisch specialist.
Toen ik een slaaponderzoek had in het ziekenhuis, kreeg ik allemaal plakkertjes opgeplakt en moest ik een nacht thuis met een kastje op mijn borst slapen om te kijken of ik last had van apneu. Van slapen is m.i. toen nauwelijks iets gekomen omdat ik het idee had dat ik de hele nacht had wakker gelegen door alle draadjes en plakkertjes e.d.. De enige uitslag die ik kreeg was 10 AHI waardoor ik een doorverwijzing kon krijgen naar een specialist en uiteindelijk kon ik de MRA beugel aanschaffen. Met Go2Sleep 3 wordt de ODI>4% gemeten en dus niet de AHI. De ODI>4% index geeft een nog beter beeld dan de AHI index.
Ik vond het jammer en frustrerend dat ik zelf niet kon meten of het aantal apneus minder was geworden en of er dus verbetering waar te nemen waren. Ik voelde mij wel een stuk beter en heb sinds het dragen van de MRA nooit meer een migraine aanval gehad. Dit was voor mij een "eureka moment". Op internet vond ik uiteindelijk een goed apparaatje "Mijnapneumeter" die mij van alle informatie voorziet om apneu aan te pakken. Door serieus met de gemeten resultaten aan de gang te gaan kan ik stellen dat ik 's nacht geen last meer heb van apneu. Het zuurstofgehalte in mijn bloed zakt nauwelijks meer onder het onderhoudsniveau van 88%!
Het is m.i. belangrijk dat in de toekomst iedereen zelf gemakkelijk moet kunnen meten hoe zijn/haar zuurstofgehalte verloopt tijdens de slaap. Op horloges e.d. kun je tegenwoordig ook wel iets zien maar dit staat niet in vergelijking met de resultaten die dit apparaatje "Mijnapneumeter" geeft. Of het net zo goed werkt als de apparatuur die in het ziekenhuis wordt gebruikt kan ik niets over zeggen. Ik weet wel dat het voor mij voldoende informatie geeft om "lange apneus" aan te pakken. Gezien de lage kosten en de inzichten die je krijgt denk ik dat het product zijn geld dubbel en dwars waard is en ook jou goed behulpzaam zal zijn.
Met "Mijnapneubreker" (Snore-Breaker) zorg je ervoor dat je niet meer op je rug slaapt. Ook heb ik de Oscimed Anti snurkband aangeschaft. De Oscimed Anti snurkband zal het meest hoorbaar zijn van de 2 banden. Ik gebruik de Snore-Breaker en de Oscimed band beiden tegelijk gedurende de nacht.
Op zich zal de Snore-Breaker en/of de Oscimed Anti Snurkband na een paar nachten steeds minder trillen omdat je bij de eerste trillingen al op je zij (of buik) gaat slapen. Je partner zal hierdoor steeds minder last hebben van de trillingen/geluid (als ze er al last van zou hebben). Het grote voordeel zal ook zijn dat je minder gaat snurken door op je zij te blijven slapen. Dit zal met name in goede aarde vallen bij je partner.
Als je de Apneu-Box wilt aanschaffen of sec Mijnapneumeter dan verzoek ik je het bestelformulier in te vullen zodat ik met de bestelling aan de gang kan gaan.
Mocht je vragen of opmerkingen hebben dan verneem ik het graag.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
06-51811325
Op 1 april 2023 om 12:09 uur schreef Frans:
Hallo Michiel,
Ik heb al diverse onderzoeken gehad, eerst van de huisarts, met een horloge, en vinger meting, daarna van het ziekenhuis, volgeplakt.
De diagnose kwam omdat ik bij het sporten, steeds slechter ging, ik herstelde niet, had snel last van kramp, en was erg moe.
Ondertussen heb ik diverse cap maskers geprobeerd, maar omdat ik daarmee helemaal slecht sliep, (uren wakker liggen, en als ik dan in slaap viel trok ik ik hem los) ben ik in overleg met de longarts overgegaan op een antirugligtriller.
De tijdspanne tussen de verschillende afspraken is momenteel inderdaad 4 maanden voor een telefonisch consult en dan weer 2 maanden voor er iets gebeurt.
Omdat er zo veel tijd tussen zit, had ik mezelf aangeleerd, om op mijn zij te slapen. Met een aangepast kussen en zonder andere hulpmiddelen. Verder neem ik meer tijd 's morgens. Dus niet meer om 7 - 9 uur 's morgens zwemmen, na een korte nacht. Het gaat weer beter met het sporten.
Ondertussen ben ik natuurlijk wel geschrokken van de mogelijke gevolgen van apneu. Die antirugligtriller zat nog in de pijplijn. Ik heb nu een week met een antitrilapparaat geslapen, van philips.
Mijn rugligpercentage is verder teruggegaan, van 6-15 % zonder naar 0 %. Alleen wordt ik met het apparaat na ca 4 uur slapen wakker van pijn aan mijn heupen. Daar had ik geen last van, zonder hulpmiddelen. Als ik dan ga draaien, val ik wel weer even in slaap, maar ik heb geen idee, of ik dan voldoende "echt" slaap.
Ik wordt er gek van dat je zelf niks kunt meten. Uiteindelijk is nu , "je gevoel na enige weken proberen" de enige maatstaf. In dit tempo, van maatregelen ben ik de komende 10 jaar aan het onderzoeken.
Ik heb jouw site (te) laat ontdekt.
Ik hoop nu snel te kunnen zien, wat het verschil is met en zonder hulpmiddelen.
Vriendelijke groeten,
Frans
Beste Frans,
Bedankt voor je bericht.
Het is inderdaad vervelend als je afhankelijk bent van anderen om aan je meetresultaten te komen. Met "Mijnapneumeter" kun je zelf gemakkelijk meten hoe je geslapen hebt en of het hulpmiddel dat je gebruikt hebt tegen apneu, effectief geholpen heeft. Bij het wakker worden is het zelfs leuk om te zien hoe je geslapen hebt, zeker als er verbeteringen zijn.
De bedoeling is dat het percentage van de nacht dat je zuurstofgehalte onder de 88% uitkomt, minder zal worden dan 1%. Door "lange apneus" te breken zal je merken dat je zuurstofgehalte percentage nog zelden onder de 88% uitkomt.
De Philips SmartSleep Anti Snurkband had ik ook aangeschaft en werkte naar behoren. Inmiddels gebruik ik dit apparaatje niet meer en gebruik hiervoor in de plaats de Oscimed Anti Snurkband. Mooi dat in ieder geval hierdoor jouw rugligpercentage naar 0% is gezakt. De pijn aan je heupen kun je vermoedelijk verhelpen door een beter matras aan te schaffen. Voor een betrouwbaar en objectief advies voor de juiste matraskeuze kun je een MatrassenScan laten uitvoeren door Atlantic-bedden, Stationslaan 32 te Wijchen of uiteraard kun je bij een andere beddenspeciaalzaak terecht. Een kniekussentje zal overigens ook al helpen.
Bij de levering van de Apneumeter zitten sowieso 3 verschillende maten ringen in het doosje. Daarnaast tref je in de bezorg-box ook aan een extra doosje met drie vingerhoedjes waar het meetapparaatje in geklemd kan worden. Dit omdat in de vingertoppen meer bloedhaarvaatjes zitten en de metingen hierdoor nog zuiverder zullen zijn. Je kunt dus de ring gebruiken of een vingerhoedje.
Morgen (maandag) zal ik het pakketje versturen zodat je het dinsdag in huis hebt.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
Op 15 maart 2023 om 9:45 uur schreef André
Goedemorgen Michiel,
Het is tot nu allemaal gelukt. Ik draag alleen niet de vingerhoed maar de ring om mijn vinger. Zou dat verschil kunnen maken? Ik kreeg de indruk dat het allebei een optie is.
Verder heb ik nu twee nachten geslapen met de meter en heeft de app wat data verzameld. De twee nachten zijn qua resultaten vergelijkbaar met elkaar en de waardes zien er goed uit. Gezien de hoogte van de ODI>4% denk ik niet dat ik slaapapneu heb.
Waar ik mij echter wel zorgen over maak is het zuurstofgehalte. In jouw mail spreek je over een waarde van max. 1% maar bij mij zit hij op 4/5% en zakt hij behoorlijk op sommige momenten. Zie de bijlagen voor een indruk. Ik heb alleen (nog) geen idee waardoor dit veroorzaakt zou kunnen worden.
Vriendelijke groeten,
André
Beste André,
Bedankt voor je terugkoppeling.
ODI: hierbij wordt tijdens de slaap gemeten het aantal keren per uur dat het zuurstofgehalte in je bloed met een bepaalde mate minimaal daalt (bijvoorbeeld ODI>4%). Let op, dit betekent niet per se dat de zuurstofdaling onder de 90% zakt, aangezien er bijvoorbeeld dalingen van 96% naar 92% kunnen zijn. Het geeft wel goed het aantal apneus weer.
T90: geeft de hoeveelheid tijd weer die je tijdens je slaap doorbracht met een zuurstofgehalte onder de 90%.
Deze metingen zijn heel belangrijk om de hoeveelheid "lange apneus" te herkennen zodat je dit kunt aanpakken.
AHI = som van het aantal apneus (adempauzes) plus het aantal hypopneus (perioden van oppervlakkige ademhaling) dat gemiddeld elk uur optreedt. Let op: Met Go2Sleep 3 wordt ODI>4% gemeten terwijl bij een polysomnografie slaaponderzoek een belangrijke uitslag de AHI is.
Jouw ODI>4% is "normaal" maar dit houdt niet in dat je geen last hebt van "lange slaapapneus".
Met name aan de zuurstoflijn kun je zien of je last hebt van "lange apneus". Net zoals bij mij het eerst was, zakt bij jou ook je zuurstofgehalte soms flink (laagste punt een keer naar 76% en de andere nacht naar 81%). Je moet proberen om ervoor te zorgen dat je zuurstofgehalte nog slechts zelden onder het onderhoudsniveau van 88% uitkomt. Ik ben pas tevreden als er een minder grillige zuurstoflijn is en dit percentage nauwelijks onder de 1% van de totale nacht uitkomt (zie bijlage 2 screenshots fout en goed).
Bij mij hielp het door niet meer op mijn rug te slapen zodat de tong en het zachte weefsel in de keel niet kan wegzakken. Ik gebruik hiervoor de Snore-Breaker en de Oscimed Anti Snurkband. Ook heb ik iedere nacht een MRA-beugel in die ervoor zorgt dat de onderkaak naar voren blijft staan en zo minder de luchtweg blokkeert. De MRA beugel heeft ook wel positief effect maar minder dan het niet meer op mijn rug slapen. De MRA-beugel gebruik ik ook om tandenknarsen tegen te gaan tijdens de slaap.
Je kunt eerst eens proberen of de riem/sok/tennisbal-optie werkt. Op de site apneu-box.nl staat het volgende onder het tabblad "bedgeheimen":
Een hele simpele oplossing is dus te proberen om zo min mogelijk op de rug te slapen. Hierdoor blijft je luchtweg open. Je kunt bijvoorbeeld ook een sok met een tennisbal erin, aan een riem bij de gesp vastknopen. Doe deze riem 's nachts niet al te strak om je lichaam, net onder je oksels. Zorg ervoor dat de bal in de sok in het midden op je ruggengraat hangt. Doordat het vervelend is om op de bal te liggen, blijf je op je zij liggen. Hierdoor zakt de tong niet weg en blijft de luchtweg open. Als je op je zij ligt, hangt de bal naar beneden, richting het bed. Je voelt het meteen als je al een beetje op je rug wilt gaan liggen. Als je op je andere zij wilt draaien dan gaat dit moeiteloos omdat je meteen doordraait. De bal komt dan aan de andere kant te hangen, richting het bed en werkt dus als een soort klepel. Ook dan zorgt het ervoor dat je niet al een klein beetje tijdens je slaap op je rug gaat liggen. Deze "riem, sok en tennisbal optie" werkt verrassend goed!
Ik ben benieuwd of je hierdoor al verbeteringen kunt zien. Meestal is het een paar nachten wennen maar daarna merk je het niet meer. De Snore-Breaker en de Oscimed Anti Snurkband werken wel iets prettiger en zou ik deze zeker aanschaffen als blijkt dat er verbeteringen zijn door niet meer op de rug te slapen.
Het is beter om de vingerhoed-optie te gebruiken. In je vingertop zitten meer bloedhaarvaatjes waardoor de metingen nog beter zullen zijn. Bij de ring merkte ik dat de meting soms stopte als het meetapparaatje niet halverwege het vingerkootje zat. Als de ring naar beneden zakt is er geen aanraking met de huid en dan kan de meting stoppen. Vandaar mijn aanbeveling om de vingerhoed te gebruiken.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Op 22 oktober 2022 om 9:21 uur schreef Hans
Hallo Michiel,
Zojuist heb ik uw pakket netjes en goed verpakt ontvangen daarvoor alvast dank.
Ik zie dat u er behoorlijk wat tijd ingestoken hebt en ben ook benieuwd naar de resultaten.
De eerste indruk is dan ook geweldig dus ik ga ermee aan de slag en houd u op de hoogte.
Hans
Op 22 juli 2022 om 19:28 schreef Marcel
Beste Michiel,
Ik ben heel tevreden met je samengestelde box.
Het kost mij geen moeite om met de vingerhoed en de borstgordel te slapen.
Ik heb eerst 1 week getest. De sleep-on app geeft veel informatie . je moet je er steeds meer in verdiepen om te begrijpen waar je probleem ligt.
Daarvoor is wel nodig dat je de belangrijke gegevens zelf opslaat en elke dag bijhoudt.
Sinds 4 dagen gebruik ik de apneu-breker, en de resultaten zijn veel beter.
Je ervaringen en je tips zijn een toegevoegde waarde. Het bespaart me veel tijd om alles uit te zoeken.
Dank je wel voor deze oplossing.
Marcel
Beste Marcel,
Bedankt voor je terugkoppeling en mooi dat je heel tevreden bent met de Apneu-Box.
Door dagelijks de gegevens even op te slaan in de Excel-sheet die ik je gemaild had (en door de kleurtjes te gebruiken) krijg je een mooi overzicht waardoor duidelijk de verbeteringen te zien zijn.
Succes met de metingen en het aanpakken van jouw lange apneus!
Groet, Michiel Franken
Op 5 juli 2022 om 18:47 schreef C:
Dank je wel Michiel voor alle informatie.
Ik ben heel benieuwd wat er voor mij uitkomt.
Ik heb 1 nacht een meeting via de HA gehad, die gaf enkele dips aan.
Ik ben doorgestuurd naar de Longarts en heb over 4 maand een telefonische afspraak . Ik vind dit wel een beetje “apart” en lang duren, dus maar zelf aan de slag gegaan. En kwam de apneu/box tegen.
Spannend !
Groet C
Beste C,
Bedankt voor je terugkoppeling.
Ik weet dat ze in de zorg erg druk zijn, maar 4 maanden wachten op een telefonische afspraak is wel heel erg lang. Het lijkt wel of ze jouw gezondheidsklachten niet serieus nemen. Goed dat je nu eerst zelf dagelijks gaat meten of je een "milde", "matige" of "ernstige" vorm van apneu hebt en in kaart gaat brengen hoe jouw slaapgedrag is.
Het is de bedoeling dat je met de verschillende hulpmiddelen die in de Apneu-Box zitten gaat onderzoeken hoe jouw apneu-probleem aan te pakken is en daardoor zal je zuurstofgehalte in je bloed tijdens je slaap nauwelijks meer onder de 88% dalen. Niet alleen de "lange apneus" moeten verminderd worden, maar ook het aantal apneus per nacht zullen sterk verminderen waardoor je overdag minder moe zult zijn en gezonder door het leven zult gaan.
Ga eerst ca één week alleen "Mijnapneumeter" gebruiken om een "nulmeting" te krijgen en ga vervolgens bijvoorbeeld starten met 'Mijnapneubreker'. Als het goed is zullen (ca één week later) in de App duidelijke verbeteringen te zien zijn en zal je je beter gaan voelen. Zelf gebruik ik iedere nacht 'Mijnapneubreker' en de Oscimed Anti Snurkband tegelijk waardoor ik nauwelijks meer op mijn rug slaap. Mijn behaalde resultaten zijn verbluffend goed en dit wens ik iedereen toe.
Als het "niet meer op de rug slapen" voor jou geen verbeteringen oplevert, ga dan de mondbeugel uitproberen die in de Apneu-Box zit. Op internet kun je daarnaast nog vele andere apneu-oplossingen bestellen die je eventueel zou kunnen uitproberen, maar ik verwacht (en hoop voor jou) dat, door op je zij te blijven slapen, ook jouw apneu-probleem opgelost zal zijn.
Wellicht kun je over een maand al de telefonische afspraak met de longarts afzeggen omdat je de oplossing voor het euvel inmiddels gevonden hebt. Zijn er de komende maanden geen verbeteringen zichtbaar, dan is een CPAP masker, een aangemeten MRA beugel of een operatie een drastischer oplossing om het aantal lange apneus te verminderen. Je longarts kan je hier alles over vertellen.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Op 17 januari 2022 om 12:48 schreef R
Bedankt voor de uitleg Michiel, helemaal duidelijk.
Ik heb vannacht met de Apneubreker geslapen en dat ging best goed en de resultaten zijn er ook naar.
Ik stuur je het rapport van vannacht, echt een wereld van verschil en slaap ook dieper en langer.
Groeten, R
Op 16 januari 2022 om 16:54 schreef I.
Beste Michiel,
Dank voor het snelle toezenden. De app en de sensor werken prima, alleen de band doet niks.
Rustig met bijbehorende lader een paar uur laten opladen tot het lampje groen knipperde Echter bij indrukken van de grijze indrukbare actieve kant geeft deze geen trilling zoals bedoeld. Zie filmpje:
Er is weinig wat er mis kan gaan lijkt me (opladen en indrukken), dus graag een oplossing!
Met vriendelijke groet,
Beste I,
Bedankt voor je terugkoppeling met het filmpje erbij.
De Apneubreker is een grote drukknop die na ca 30 seconden begint te trillen als je op je rug ligt en de knop dus ingedrukt is. Als je op je rug blijft liggen dan zal de intensiteit van de trillingen toenemen. Houd de knop maar eens ca 1 minuut met de hand continue ingedrukt. Je zult dan het effect merken. In je slaap ga je straks bij de eerste trillingen al op je zij liggen zonder wakker te worden. Hierdoor zal het aantal apneus afnemen en zal ook je zuurstofgehalte steeds minder onder de 88% uitkomen.
Mocht je nog vragen hebben dan hoor ik het graag.
Succes.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 15 januari 2022 om 16:54 schreef R
Beste Michiel,
Ik heb nu een week met de fingertip geslapen en dat beviel goed en heb er geen last van.
Je ziet dat ik op zich redelijke scores haal, maar dat ik een paar keer per nacht echt op de 86-88% zuurstof zit.
Soms gaat het een groot deel van de nacht goed en stop ik ineens spontaan met een keer ademen. Het valt op dat dit bijna altijd direct is als ik in de rem(vaste slaap) val.
Wat denk jij?, kan ik nu al met de riem gaan slapen zodat die me wakker maak als ik zo'n moment heb?
En zie jij nog opvallende dingen?
Groeten, R
Beste R,
Bedankt voor de mail en de overzichten.
Volgens mij zien de metingen er goed uit. Het aantal apneus kan iets naar beneden maar je zuurstofgehalte percentage dat je gedurende de nacht onder de 88% zit is erg laag en ziet er dus mooi uit. Je zou inderdaad nu met de riem om kunnen slapen en kijken of je ODI>4% iets omlaag gaat.
Op zich maakt de riem je niet echt wakker als het goed is. Misschien dat je het de eerste paar nachten wel merkt, maar daarna draai je vanzelf op je zij, zonder dat je wakker wordt.
Als je in een sub-scherm zit, bijvoorbeeld in het scherm "Sleep Apneu Chart", dan zie je je eigen meting staan en je ziet ook nog een knop "standaard" in het wit staan. Als je op deze knop "standaard" drukt dan zie je de gemiddelde waarde als richtlijn.
Bij "Sleep Stage" was mijn diepe slaap in februari 2021 gemiddeld 25% terwijl het gemiddelde tussen de 13% en 23% ligt. Ik gebruikte vorig jaar mijn MRA nog. Na het gebruik van Mijnapneubreker is mijn gemiddelde diepe slaap omhoog gegaan naar 35% en zit dus ver boven het gemiddelde, zelfs zonder het gebruik van de MRA! Bij jou is je diepe slaap nog aan de lage kant (ca 13%) waarschijnlijk omdat je door apneu te vaak uit je diepe slaap gehaald wordt. Hier kun je dus aan gaan werken.
Succes!
Groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 14 januari 2022 om 16:01 schreef N:
Beste Michiel,
Hier even een berichtje. Het installeren van de app vond ik erg makkelijk, wel jammer dat het allemaal in het Engels is. Verder is de app simpel.
Ook zag ik dat ik voor sommige opties moet betalen, om er optimaal gebruik van te kunnen maken. Dat vind ik wel een minpuntje .Maar blij dat ik deze box heb toch heb aan geschaft.
Ik heb de eerste nacht met de vingerhoed gemeten en de tweede met de ring. Weliswaar aan dezelfde vinger. De vingerhoed bevalt mij het beste. Het is idd even wennen, en daarom vaker wakker geweest.
De reden dat ik de box heb aangeschaft is dat er een vermoeden was van apneus. Ik werk zelf op de hartbewaking en weet dat o.a. de apneus in de tijd veel schade aan het hart kan geven, als je dit op zijn beloop zou laten.
Zelf ben ik best geschrokken van mijn eigen scores, ondanks ik niet echt rustig of lekker heb geslapen.
Niet veel apneus ,maar wel met een Hartslag van 47 en saturatie van 74! Als ik op mijn afdeling zou liggen ,had ik aan de zuurstof gelegen. Zo bizar dat je het zelf niet merkt, en waarschijnlijk de oorzaak van mijn vage klachten. komende week ga ik verder met het meten, om meer over mijzelf te weten. Daarna zal ik de apneubreker gaan proberen.
Fijn weekend!
Beste N.,
Bedankt voor je terugkoppeling.
Goed om te vernemen dat het naar behoren werkt en dat jij als medewerker van de hartbewaking weet dat apneu tot vervelende gevolgen kan leiden. Mooi dat je nu Apneu-Bewust bent en dat je het kunt gaan aanpakken.
Het gebruik van de de App is geheel gratis. Sinds kort zijn er aan de App toegevoegd de "Heartbeat Rate Variability" en "Sleep Diary". Misschien dat hier in de toekomst voor betaald moet worden, maar als je in plaats van "Sleep Diary" mijn excel sheet gebruikt dan creëer je m.i. een nog beter overzicht.
Succes met de metingen en de verbeterde resultaten. Graag hoor ik zo nu en dan van je hoe het verloopt.
Fijn weekend.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 4 januari 2022 om 16:38 schreef A.:
Beste Michiel,
5 maanden gemeten met de apneumeter.
Ik heb de laatste maand zonder beugel geslapen omdat ik last met een kroon kreeg, maar ik zie zelfs een verbetering met de maanden ervoor.
Het aantal apneus is zelfs afgenomen. Gemiddeld ODI>4% december 4,5 en zuurstof meestal boven 90. Enkele nachten soms heel even 82 dus niet verontrustend.
Ik ga het de komende tijd zonder de beugel proberen en de alcohol nog verder terug te dringen in de weekenden.
Het is een mooi hulpmiddel om te zien hoe het gaat, ik zie maar 4 of 5 apneu nachten per maand en in december maar 1 waarbij de ODI>4% boven de 10 per nacht uitkomt.
In ieder geval bedankt voor de hulp ( middel )
Groeten,
A.
Beste A.,
Bedankt voor je terugkoppeling en uiteraard de beste wensen en een goede gezondheid voor 2022 gewenst!
Goed dat je de apneumeter gebruikt. Bij mij ging het allemaal een stuk beter nadat ik Mijnapneubreker ging gebruiken. Hierdoor lig ik niet meer op mijn rug en daalt mijn zuurstofgehalte sporadisch nog onder de 88%.
Ik merk dat als ik te veel heb gegeten bij het avondeten of als ik 's avonds nog heb lopen schransen dat mijn hartslag gedurende de nacht hoger is dan normaal. Ik probeer daarom 's avonds ook niet meer te veel te eten.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
20 augustus 2021
Ik heb de apneumeter nu 2 dagen gebruikt en hij werkt naar behoren. Ik blijf deze dagen nog binnen de norm(1,5 en 2,2) kwa apneu gelukkig, maar 2 dagen is een heel kort meettraject. Aangezien jouw doel is om zoveel mogelijk mensen bewust te maken en te helpen, dacht ik ik deel mijn excel bestand. Misschien is het voor jou nuttig om ideeën op te doen om het voor mensen makkelijk inzichtelijk te maken. Ik vind het voordeel van niet handmatig de kleuren te moeten invoeren dat de kans op fouten kleiner wordt, doordat je nu alleen maar de invoer fout kan invoeren.
Zoals gezegd hij is nog niet af, maar wilde hem wel vast delen met je zodat jij er misschien ideeën uit kan halen.
Ik ben begonnen met het maken van mijn eigen excel-bestand om mijn gegevens bij te gaan houden. Ik heb per maand een tabblad voor de invoer van de gegevens. Ik heb hem zo gemaakt dat de cellen rood, geel of groen kleuren aan de hand van de invoer en zo in een oogopslag weer gegeven of het resultaat goed of niet is.
Groet J.
Beste J., bedankt voor je positieve reactie en je aangepaste excel bestand. Toekomstige klanten krijgen daardoor een nog mooier en beter Excel "basis" bestand. Het Excel bestand kun je dus gebruiken als een soort dagboek waarin je e.e.a. kunt noteren. De data haal je uiteraard van de App en schrijf op wat opgevallen is. Als ik mijn computer 's morgens opstart dan vul ik even snel de gegevens van de afgelopen nacht in. Door het zo te noteren blijf je iedere dag er even mee bezig en het kost nauwelijks tijd om een goed overzicht te maken. Schrijf bijvoorbeeld ook op wat je gister(avond) gedaan hebt, wat je slaap wellicht heeft beïnvloed en trek je conclusies!
5 augustus 2021
Al 2 nachten gemeten ! Screenshots bijgevoegd.
Enige is de hartslag zo te zien. Die is laag.
Heb nu alleen nog met de ring geslapen, de grootste om de ringvinger maar deze zit wel strak.
Wat ik miste bij alle papieren een goede handleiding om de mijnapneumeter te koppelen en hoe je hem uitleest. De engelse papieren versie wijkt af van die op internet. Met koppelen ben ik wel even zoet geweest tot ik op internet een tip vond om toestemming voor lokatie en opslag even uit en aan te schakelen. Toen koppelde hij direct met mijn telefoon, een samsung galaxy a52.
Verder een mooi apparaat, ga voorlopig door met meten. Zal binnenkort eens zonder beugel en een keer met alcohol (weekend) gaan slapen. Benieuwd wat de verschillen zijn.
Groeten A.
Beste A., bedankt voor de terugkoppeling en de tip. In de Apneu-box, die mensen gaan ontvangen, zit nu ook een extra handleiding om Mijnapneumeter te koppelen e.d. als het niet direct lukt.
5 augustus 2021
Nu 2 dagen gemeten. Slaapt prima zo.
Resultaten zijn ook goed.
Mooi apparaat.
Groet, H.
3 augustus 2021
Ten eerste wil ik even zeggen dat ik het een mooi pakket vond om te ontvangen, echt mooi verzorgd en zo persoonlijk.
Ik was er nog niet aan toe gekomen, maar vanavond wel.
Ik ben reuze benieuwd hoe dat slaapt en naar de resultaten.
Ik weet wel dat ik een apneu heb, heb de CPAP gehad (daar kon ik echt niet aan wennen…) ook de beugel geprobeerd, ivm versleten kaak kopje is dat ook geen succes geworden.
Het aantal stops valt bij mij wel mee, 22, alleen heb ik tijdens de meting een stop gehad van bijna 2 minuten waarbij mijn zuurstof gehalte toch net even te laag kwam.
Ik ben dan ook reuze blij met dit apparaatje, mocht ik vaker momenten hebben waarbij de zuurstof te laag komt moet ik echt wat mee.
Groet K.
2 augustus 2021
Dank voor het Excel bestand.
Ja, het is gelukt vannacht en weinig last gehad van de vingerhoed.
App geeft het mooi weer en ik had opnieuw ( 2de op rij maar nu zichtbaar) een goede nachtrust.
Ik ga kijken en hoop eerlijk gezegd dat ik weer even in een goede periode kom te zitten.
31 juli 2021
Rond dezelfde tijd als bij jou bij mij apneu ontdekt. Ook een beugel maar deze werkt soms wel en soms niet. Toch idee dat ik geen rug slaper ben ( woon alleen) maar wil dit zeker gaan proberen.
Hoop dat dit De oplossing is want ik functioneer overdag maar daar is dan ook alles mee gezegd.
Krantenartikel via mijn vader doorgespeeld gekregen. Fijn dat je dit onder de aandacht brengt. Zelf heb ik jaren met vage klachten rondgelopen voordat dit ontdekt werd!
Groet, J.
Heel erg bedankt tot zover. Ik weet nog niet zeker of ik slaapapneu heb en als het wel zo is, hoe erg het is. Ik hoop hier met jouw apparaat achter te komen.
Met vriendelijke groet,
W
Beste W,
Hopelijk valt het mee en anders wordt het tijd om jouw "lange apneus" te breken.
Succes met de metingen en als er vragen zijn, schroom niet om deze te stellen.
Apneu-Alert
Michiel Franken
Op18 juni 2024 schreef G,
Beste Michiel. In hoeverre verschilt de apneu-meter van een oxygen-pulse meter?
Wordt het aantal en de gemiddelde duur van apneu door de apneu-meter aangegeven?
Wordt de AHI berekend op grond van de gemeten frequentie van apneu of door middel van berekeningen op grond van de dalingen in zuurstof?
Ik zie in het rapport Toss and turn, geeft dat aan hoe vaak je van positie verandert tijdens de slaap?
Kan dat wellicht een indicatie zijn dat je ook op je rug hebt gelegen?
Ik heb ook interesse in de mijn-apneu-breker.
Is het aan te bevelen om daarnaast ook de OSCIMED Anti-snurk riem aan te schaffen?
Er bestaan ook nekbanden tegen rugligging, zoals de Night Shift, is dat aan te raden of is de mijn-apneu-breker voldoende?
Bedankt voor de hulp. Met vriendelijke groeten, G
Beste G, Bedankt voor je bericht.
De doelstelling van mijn website en Apneu-Alert is mensen erop wijzen dat "lange apneus" tot ernstige gezondheidsklachten kunnen leiden. Er zijn veel te veel mensen die weten dat ze slaapapneu hebben maar hier niets tegen doen omdat ze bijvoorbeeld de oplossing van een CPAP-masker niet fijn vinden. Er zijn nog veel meer mensen die niet weten dat ze apneu hebben, maar het wel hebben met als gevolg nare gezondheidsproblemen. Ik hoop dat deze mensen Apneu-Bewust worden en "lange apneus" zullen gaan breken waardoor ze gezonder door het leven zullen gaan en een gezonde oude dag zullen hebben, zonder dementie!
Uit eigen ervaring heb ik ondervonden welke problemen apneu kan veroorzaken. Door het simpel te meten en aan te pakken, ga ik weer gezond door het leven. Ik gun iedereen deze ervaring.
Door de resultaten van Mijnapneumeter in de App te bekijken en iedere dag de data nog eens apart op te slaan, kreeg ik een goed beeld welke acties tot betere resultaten leiden. Het fijne is dat je de volgende ochtend direct de resultaten op je smartphone kunt aflezen zonder dat er een huisarts of specialist aan te pas komt. Het is zelfs leuk om te zien hoe je geslapen hebt, zeker als er verbeteringen zijn.
Het opsporen of je "lange apneus" hebt en de oplossingen zijn dus voor legio mensen makkelijker en goedkoper dan je denkt. Door met de testresultaten en de hulpmiddelen aan de slag te gaan, zal je gezondheid verbeteren. Ervaar het gebruikersgemak van dit bijzondere "meetapparaatje" en gebruik de beschikbare hulpmiddelen waardoor het aantal "lange apneus" per nacht verminderen!
Hoe alles berekend wordt en wat het verschil is met de oxygen-pulse meter vind ik minder interessant. Ik weet wel dat de inzichten die je krijgt met sec een oxygen-pulse-meter veel minder zullen zijn dan bij het gebruik van Mijnapneumeter met de App. In de App komt veel nuttige data naar voren die je kunnen helpen om ervoor te zorgen dat "lange apneus" worden gebroken en je gezonder door het leven zult gaan.
Mijnapneumeter geeft je onder meer inzicht of je veel "lange apneus" hebt tijdens de nacht, hoe je zuurstofverloop is tijdens je slaap, je hartslag in rust wordt bijgehouden, wanneer en hoelang je diepe slaap en REM slaap was en nog veel meer inzichten worden verkregen die je ogen zullen openen, met als doel om "lange apneus" aan te pakken en gezond te blijven.
Zorg ervoor dat "lange apneus" in een vroeg stadium herkend en verholpen worden (door bijvoorbeeld niet meer op de rug te slapen). Je zuurstofgehalte in je bloed zal minder vaak onder de 88% uitkomen en zal de aanmaak van het eiwit NOX4 en het tau verhaal minder spelen. Door "lange apneus" te breken zal ook je diepe slaap toenemen waardoor schadelijke stoffen langer afgevoerd kunnen worden. Hierdoor zullen veel meer mensen een stuk gezonder blijven; minder migraine, minder hart- en vaatziekte, wellicht zelfs minder kanker en minder dementie/Alzheimer! Uiteindelijk zullen er veel minder zorgkosten zijn en zal ook de druk op de zorg minder worden.
Deze maand is bij mij bijvoorbeeld geen enkele keer de ODI>4% boven 2,7 uitgekomen (tot 5 is normaal) terwijl dit in het begin ook wel eens 15 was. (Let op: ODI>4% is een andere meting dan AHI). Maar belangrijker is nog dat mijn zuurstofpercentage gedurende de nacht deze maand slechts 0,2% van de nacht onder het onderhoudsniveau van 88% is geweest. In het begin van mijn metingen was het regelmatig dat mijn zuurstofgehalte tussen de 10% tot 15% van de nacht onder de 88% was uitgekomen. Hierdoor ontstonden gezondheidsproblemen zoals bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, suizende oren, duizeligheid en migraine. Inmiddels slik ik geen pilletjes meer tegen hoge bloeddruk en is mijn bloeddruk zoals het hoort te zijn en ik heb nooit meer een migraineaanval gehad sinds ik apneu heb aangepakt.
Nadat ik eerst een aangemeten MRA mondbeugel had aangeschaft (waardoor er verbluffende verbeteringen merkbaar waren "geen migraine meer gehad") ben ik verder gegaan met de Snore-Breaker en noem dit apparaatje dan ook "Mijnapneubreker" omdat mijn zuurstofgehalte steeds minder vaak onder de 88% uitkwam.
"Mijnapneubreker" die je op de rug bevestigt, begint pas na 30 seconden te trillen zodat je er gemakkelijk aan kunt wennen. Daarnaast zou ik ook de Oscimed Anti Snurkband aanschaffen als ik jou was. Deze wordt op de borst bevestigd en begint al na 3 seconden te trillen zodat je meteen al van je rug afdraait.
Ik gebruik beide banden tegelijk omdat dit mij sowieso veel vertrouwen geeft om apneu aan te pakken. Als de één het onverhoopt niet doet dan doet de andere zijn werk. Beide apparaten werken overigens bij mij al jaren zonder problemen. Ook "Mijnapneumeter doet iedere nacht al jaren zijn werk zonder het af te laten weten.
Het doel is dus om het aantal "lange apneus" per nacht te verminderen waardoor je zuurstofgehalte nog zelden beneden de 88% uitkomt gedurende je slaap! Ga het meten en kom proefondervindelijk erachter hoe je ervoor kunt zorgen dat jouw zuurstofgehalte ook een minder grillige lijn vertoont en nog zelden onder de 88% uitkomt.
Mocht je nog vragen hebben dan verneem ik het graag.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert Michiel Franken
Op 8 juni 2024 schreef PJ,
Beste Michiel, na de in eerste instantie niet goed werkende sensor, werkt de huidige uitstekend. Een wat laat bericht maar het ontsprong telkens de dans om aan je door te geven.
Bij voorbaat dank en met vriendelijke groet, PJ
Beste PJ,
Bedankt voor de terugkoppeling. Mooi dat het nieuwe apparaatje zijn werk goed doet. Nu ervoor zorgen dat je geen "lange apneus" meer hebt en net zoals bij mij het geval is, dat je je weer fit voelt en gezond ouder wordt.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Apneu Alert, Michiel Franken
Op 18 april 2024 om 21:00 uur schreef Roy,
Dag Michiel,
Bedankt voor jouw snelle reactie.
Gezondheid is goed. Mede dankzij de data die ik elke dag krijg via de apneumeter. Maar gelukkig geen bijzonderheden. Soms wat meer apneus dan andere nachten, maar niet om zorgen te maken!
Ik laad de batterij ook elke ochtend op, maar s ’avonds niet meer. Het niveau is bijv. nu 86%. Ik zal hem voor het slapen gaan dan ook nogmaals opladen. Kijken of dat wat uitmaakt.
Bij mij stond het percentage van de Trigger preset value op 88%. Nu aangepast naar 85%.
Ik ga het proberen. Je hoort nog.
Alweer met dank en groet, Roy
Op 18 april 2024 om 10:17 uur schreef Roy,
Goedemorgen Michiel,
Even een vraagje:
Ik gebruik nu, naar volle tevredenheid, sinds november 2021,elke dag, de apneumeter. De laatste tijd geeft de data steeds vaker een verkeerde slaaptijd door. Hij zegt dat ik soms 1,5 of 2 uur eerder wakker bent dan de werkelijkheid. Hierdoor gaat de totaalscore aardig omlaag.
Zit er in de meter soms een batterijtje, wat vervangen moet worden of kan het iets anders zijn?
Ik hoor graag van je.
Groetjes, Roy
Beste Roy,
Bedankt voor je bericht. Mooi dat het meten al een aantal jaren goed gaat. Hopelijk geldt dit ook voor je gezondheid.
De batterij moet volledig opgeladen zijn als je gaat slapen. Als de accu leeg is stopt de meting, zoals bij jou ook gebeurt. Ik laad het apparaatje altijd 's morgens op totdat het groene lampje aan is en voordat ik naar bed ga doe ik ca 1 uur voor het slapen gaan nogmaals de stekker in het stopcontact.
Misschien heb je bij "Low Oxygen Alert" de "Trigger preset value" te hoog staan. Hier kun je instellen dat het apparaatje begint te trillen als je onder een bepaald zuurstofgehalte zit. Frequente vibraties zorgen ervoor dat de batterij sneller leeg loopt. De interval kan gezet worden op een waarde tussen de 70% en de 92%. Ik heb het op 85% staan, zodat het apparaatje begint te trillen als mijn zuurstofgehaltepercentage onder de 85% uitkomt.
Op welke percentage staat het bij jou en kun je dit verlagen? Waarschijnlijk is dit de oplossing.
Met vriendelijke groet,
Apneu Alert, Michiel Franken
Op 12 maart 2024 om 9:27 uur schreef C.
Goedemorgen Michiel,
Zoals ik je eerder liet weten, gaan de metingen nu heel goed.
Ik ben erg blij met het apparaatje!
Inmiddels is het me ook gelukt om screenshots van de grafieken door de nacht te maken en verzenden.
Zou je me kunnen laten weten hoe ik goede screenshots van de rapporten kan maken?
Ik zie namelijk bij de toegezonden documentatie van je, dat er van de volledige rapporten screenshots zijn gemaakt. Als ik een screenshot maak, kan dat alleen (bij mijn weten) van het stukje dat je op het scherm ziet.
Ik ben benieuwd!
Groet, C.
Beste C,
Bedankt voor je terugkoppeling en mooi dat je (net zoals ik) erg blij bent met het apparaatje.
Om screenshots van het hele rapport te maken van je telefoon kun je het volgende doen:
Een screenshot op je mobiel maak je door tegelijk “de aan/uit knop” en “de geluid zachter knop” in te drukken. Helemaal onderin het scherm verschijnt bij de meeste mobieltjes dan een balkje met 3 of 4 icoontjes. Door in dit balkje onderin "het icoontje met twee pijltjes naar beneden", ingedrukt te houden, scroll je naar beneden. Loslaten als je beneden bent aangekomen en vervolgens op het rechter icoontje “delen” drukken. Je krijgt dan de gehele pagina doorgestuurd en dus niet slechts een deel van de pagina.
Gaat dit lukken?
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
06-51811325
Ja, het lukt! Dank voor je sneller reactie.
Wat een wonder dat dat allemaal kan zeg!
Bij mij was het nog simpeler: een knopje met 'scrollen' erop.
Heel veel dank weer!
C.
Op 6 juni 2023 om 6:29 schreef Madeleine:
Beste Michiel, dank voor je goede initiatief. Ik heb twee vragen:
Mijn vraag is waarom jij zowel de Oscimed Anti Snurkband gebruikt als de eigen Snore Breaker? Wat is het verschil en hoe vullen ze elkaar aan?
En wat als het apneumeet systeem of de snore breaker na ontvangst niet goed werkt/meet? Ik lees alleen ongeopend dus ongebruikt in de folie retour?
Dank voor je toelichting,
Grt Madeleine
Beste Madeleine,
Bedankt voor je bericht.
Nadat ik eerst een aangemeten MRA mondbeugel had aangeschaft (waardoor er verbluffende verbeteringen merkbaar waren "geen migraine meer gehad") ben ik verder gegaan met de Snore-Breaker en noem dit apparaatje dan ook "Mijnapneubreker" omdat mijn zuurstofgehalte steeds minder vaak onder de 88% uitkwam.
"Mijnapneubreker" die je op de rug bevestigt, begint pas na 30 seconden te trillen zodat je er gemakkelijk aan kunt wennen. Daarnaast zou ik ook de Oscimed Anti Snurkband aanschaffen als ik jou was. Deze wordt op de borst bevestigd en begint al na 3 seconden te trillen zodat je meteen al van je rug afdraait.
Ik gebruik beide banden tegelijk omdat dit mij sowieso veel vertrouwen geeft om apneu aan te pakken. Als de één het onverhoopt niet doet dan doet de andere zijn werk. Als ik slechts 1 band gebruik dan zijn de resultaten toch net iets minder. Vandaar dat ik ze beiden tegelijk gebruik. Beide apparaten werken overigens bij mij al jaren zonder problemen. Ook "Mijnapneumeter doet iedere nacht al jaren zijn werk zonder het af te laten weten.
Als blijkt dat "Mijnapneumeter" bijvoorbeeld niet goed opgeladen wordt of er worden geen metingen verricht dan kunnen we samen bekijken waar het aan schort. Krijg ook ik het mankement niet verholpen dan krijg je uiteraard een nieuw exemplaar. De Snore-Breaker werkt vooralsnog altijd goed en ik heb 1 keer een vervangende apneumeter verstrekt omdat we het samen niet aan de praat kregen.
Het is niet mogelijk om een apparaat op proef te nemen. Door het te gebruiken kan het daarna niet meer doorverkocht worden vanwege hygiëne en dergelijke. Maar ik weet zeker dat zowel "Mijnapneumeter" als "Mijnapneubreker" het geld dubbel en dwars waard voor je zal zijn.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
Op 28 april 2023 om 18:13 uur schreef Peter:
Beste Michiel,
Het werkt perfect en de resultaten zijn eigenlijk beter dan verwacht. Op de tweede dag deed zich iets voor wat ik wel vaker heb.
Ik werd wakker en het zweet brak me uit. Ik kon daarna uren niet meer slapen. Ik heb het rapport nagekeken en zie dat ik op dat tijdstip een apneu heb gehad en dat mijn saturatie naar 81% is gezakt. Voor de rest van de nacht gaat het goed (na de apneu heb ik mijn beugel uitgedaan). Ik heb dit soms enkele keren per week.
Wat zou dit kunnen zijn?
Ik heb ook een rapport van de dag ervoor bijgedaan en hier zie je dat de saturatie over de gehele nacht goed is.
Met vriendelijke groet,
Peter
Beste Peter,
Bedankt voor je bericht.
Mooi dat de resultaten goed zijn behalve dan die ene keer dat je saturatie zakte naar 81%. Was dit tijdens een "diepe slaapfase"? Maar over het algeheel is het percentage dat je onder het onderhoudsniveau van 88% bent uitgekomen gedurende de nacht 0,0% en 0,3% geweest. Dit is erg netjes! De MRA beugel werkt voor jou dus goed. Was je AHI ook goed (beneden de 5)?
Een keer een daling van je zuurstofgehalte in het bloed naar 81% is m.i. niet schokkend. Als het vaker gaat voorkomen dan zou je de Snore-Breaker en/of de Oscimed Anti Snurkband kunnen aanschaffen waardoor je niet meer op je rug slaapt en de tong niet wegzakt. Of je kunt eerst een paar nachten met de sok/tennisbal/riem aan de gang gaan om te kijken of er verbeteringen zijn. Daarna kun je altijd nog de Snore-Breaker en/of de Oscimed Anti Snurkband aanschaffen.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
Op 13 april 2023 om 17:44 uur schreef P.:
Geachte heer Franken,
Ik heb met grote interesse op uw website zitten lezen over de Apneu-Box.
Het is inmiddels al zo'n 10 jaar geleden dat ik ook de diagnose "slaapapneu" kreeg. Ter behandeling heb ik een MRA-beugel aangemeten gekregen. Ik ben hier heel erg van opgeknapt en sindsdien ook geen klachten meer.
Helaas heb ik nu een probleem. Ik ben bezig om mijn groot rijbewijs te halen, en als gevolg daarvan moest ik een medische vragenlijst invullen voor het CBR. Ik heb daar eerlijk aangegeven dat ik in het verleden ben behandeld aan slaapapneu. En toen is de ellende begonnen. Ik moest apart gekeurd worden en heb inmiddels een paar honderd Euro uit mogen geven voor een extra controle voor iets waar ik helemaal geen last meer van heb omdat ik trouw de MRA-beugel draag.
Het resultaat van de keuring is dat ik vanaf nu maar voor een jaar mijn groot rijbewijs meer krijg (ipv. 5 jaar). Mijn B-rijbewijs wat normaal 10 jaar geldig is, is nog maar drie jaar geldig. Ieder jaar mag ik opnieuw een paar honderd Euro betalen voor een nieuwe keuring. Paar vinkjes, nog geen eens een lichamelijke keuring, en weer naar buiten. Het is ronduit een beschamende vertoning.
Ik ben daarom erg gemotiveerd om hiervan af te komen, en ik denk dat dit ook kan. Ik ben al een stuk afgevallen en wil graag ook mezelf aanleren om op mijn zij te slapen. Als ik ervan af kan komen, kan ik een nieuwe keuring aanvragen en bewijzen dat ik geen apneu meer heb.
Daarom wil ik dan ook stevig aan de bak. Ik wil nog wat gewicht kwijt, en mijn slaapritme actief monitoren en kijken hoeveel AHI's ik heb per uur, met en zonder bitje. Daarom is uw apparaat voor mij een uitkomst. Zo kan ik zelf bekijken wat er gebeurt en welke verbeteringen ik aan kan brengen.
Ik heb aan u de volgende vragen:
- Hoe betrouwbaar is de meter ten opzichte van een professionele meter zoals die bij slaapcentrums in gebruik zijn?
- Over de mijnapneubreker. Mijn vrouw slaapt heel licht en ik van mezelf vrij diep. Zij is bang dat ze wakker wordt van het gezoem van de trillingen. Hoeveel geluid maakt zo'n ding?
Ik lees uw reactie met belangstelling tegemoet.
Met vriendelijke groeten,
P.
Beste P,
Bedankt voor de mail en je verhaal.
Mooi dat bij jou ook de MRA vooruitgang heeft geboekt. In bijgaand krantenartikel kun je lezen hoe mijn zoektocht is geweest om tot oplossingen te komen om mijn apneu-probleem aan te pakken. Door mijn verbeterde resultaten heb ik de behoefte om andere mensen hiervan ook op de hoogte te brengen.
Ik heb geen medische achtergrond en mijn adviezen moeten dan ook niet gezien worden als medisch advies. Ik geef alleen aan op welke wijze je hulpmiddelen kunt gebruiken om apneu aan te pakken. Als uit de metingen blijkt dat je te veel "lange apneus" houdt dan moet je contact opnemen met een medisch specialist.
Toen ik een slaaponderzoek had in het ziekenhuis, kreeg ik allemaal plakkertjes opgeplakt en moest ik een nacht thuis met een kastje op mijn borst slapen om te kijken of ik last had van apneu. Van slapen is m.i. toen nauwelijks iets gekomen omdat ik het idee had dat ik de hele nacht had wakker gelegen door alle draadjes en plakkertjes e.d.. De enige uitslag die ik kreeg was 10 AHI waardoor ik een doorverwijzing kon krijgen naar een specialist en uiteindelijk kon ik de MRA beugel aanschaffen. Met Go2Sleep 3 wordt de ODI>4% gemeten en dus niet de AHI. De ODI>4% index geeft een nog beter beeld dan de AHI index.
Ik vond het jammer en frustrerend dat ik zelf niet kon meten of het aantal apneus minder was geworden en of er dus verbetering waar te nemen waren. Ik voelde mij wel een stuk beter en heb sinds het dragen van de MRA nooit meer een migraine aanval gehad. Dit was voor mij een "eureka moment". Op internet vond ik uiteindelijk een goed apparaatje "Mijnapneumeter" die mij van alle informatie voorziet om apneu aan te pakken. Door serieus met de gemeten resultaten aan de gang te gaan kan ik stellen dat ik 's nacht geen last meer heb van apneu. Het zuurstofgehalte in mijn bloed zakt nauwelijks meer onder het onderhoudsniveau van 88%!
Het is m.i. belangrijk dat in de toekomst iedereen zelf gemakkelijk moet kunnen meten hoe zijn/haar zuurstofgehalte verloopt tijdens de slaap. Op horloges e.d. kun je tegenwoordig ook wel iets zien maar dit staat niet in vergelijking met de resultaten die dit apparaatje "Mijnapneumeter" geeft. Of het net zo goed werkt als de apparatuur die in het ziekenhuis wordt gebruikt kan ik niets over zeggen. Ik weet wel dat het voor mij voldoende informatie geeft om "lange apneus" aan te pakken. Gezien de lage kosten en de inzichten die je krijgt denk ik dat het product zijn geld dubbel en dwars waard is en ook jou goed behulpzaam zal zijn.
Met "Mijnapneubreker" (Snore-Breaker) zorg je ervoor dat je niet meer op je rug slaapt. Ook heb ik de Oscimed Anti snurkband aangeschaft. De Oscimed Anti snurkband zal het meest hoorbaar zijn van de 2 banden. Ik gebruik de Snore-Breaker en de Oscimed band beiden tegelijk gedurende de nacht.
Op zich zal de Snore-Breaker en/of de Oscimed Anti Snurkband na een paar nachten steeds minder trillen omdat je bij de eerste trillingen al op je zij (of buik) gaat slapen. Je partner zal hierdoor steeds minder last hebben van de trillingen/geluid (als ze er al last van zou hebben). Het grote voordeel zal ook zijn dat je minder gaat snurken door op je zij te blijven slapen. Dit zal met name in goede aarde vallen bij je partner.
Als je de Apneu-Box wilt aanschaffen of sec Mijnapneumeter dan verzoek ik je het bestelformulier in te vullen zodat ik met de bestelling aan de gang kan gaan.
Mocht je vragen of opmerkingen hebben dan verneem ik het graag.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
06-51811325
Op 1 april 2023 om 12:09 uur schreef Frans:
Hallo Michiel,
Ik heb al diverse onderzoeken gehad, eerst van de huisarts, met een horloge, en vinger meting, daarna van het ziekenhuis, volgeplakt.
De diagnose kwam omdat ik bij het sporten, steeds slechter ging, ik herstelde niet, had snel last van kramp, en was erg moe.
Ondertussen heb ik diverse cap maskers geprobeerd, maar omdat ik daarmee helemaal slecht sliep, (uren wakker liggen, en als ik dan in slaap viel trok ik ik hem los) ben ik in overleg met de longarts overgegaan op een antirugligtriller.
De tijdspanne tussen de verschillende afspraken is momenteel inderdaad 4 maanden voor een telefonisch consult en dan weer 2 maanden voor er iets gebeurt.
Omdat er zo veel tijd tussen zit, had ik mezelf aangeleerd, om op mijn zij te slapen. Met een aangepast kussen en zonder andere hulpmiddelen. Verder neem ik meer tijd 's morgens. Dus niet meer om 7 - 9 uur 's morgens zwemmen, na een korte nacht. Het gaat weer beter met het sporten.
Ondertussen ben ik natuurlijk wel geschrokken van de mogelijke gevolgen van apneu. Die antirugligtriller zat nog in de pijplijn. Ik heb nu een week met een antitrilapparaat geslapen, van philips.
Mijn rugligpercentage is verder teruggegaan, van 6-15 % zonder naar 0 %. Alleen wordt ik met het apparaat na ca 4 uur slapen wakker van pijn aan mijn heupen. Daar had ik geen last van, zonder hulpmiddelen. Als ik dan ga draaien, val ik wel weer even in slaap, maar ik heb geen idee, of ik dan voldoende "echt" slaap.
Ik wordt er gek van dat je zelf niks kunt meten. Uiteindelijk is nu , "je gevoel na enige weken proberen" de enige maatstaf. In dit tempo, van maatregelen ben ik de komende 10 jaar aan het onderzoeken.
Ik heb jouw site (te) laat ontdekt.
Ik hoop nu snel te kunnen zien, wat het verschil is met en zonder hulpmiddelen.
Vriendelijke groeten,
Frans
Beste Frans,
Bedankt voor je bericht.
Het is inderdaad vervelend als je afhankelijk bent van anderen om aan je meetresultaten te komen. Met "Mijnapneumeter" kun je zelf gemakkelijk meten hoe je geslapen hebt en of het hulpmiddel dat je gebruikt hebt tegen apneu, effectief geholpen heeft. Bij het wakker worden is het zelfs leuk om te zien hoe je geslapen hebt, zeker als er verbeteringen zijn.
De bedoeling is dat het percentage van de nacht dat je zuurstofgehalte onder de 88% uitkomt, minder zal worden dan 1%. Door "lange apneus" te breken zal je merken dat je zuurstofgehalte percentage nog zelden onder de 88% uitkomt.
De Philips SmartSleep Anti Snurkband had ik ook aangeschaft en werkte naar behoren. Inmiddels gebruik ik dit apparaatje niet meer en gebruik hiervoor in de plaats de Oscimed Anti Snurkband. Mooi dat in ieder geval hierdoor jouw rugligpercentage naar 0% is gezakt. De pijn aan je heupen kun je vermoedelijk verhelpen door een beter matras aan te schaffen. Voor een betrouwbaar en objectief advies voor de juiste matraskeuze kun je een MatrassenScan laten uitvoeren door Atlantic-bedden, Stationslaan 32 te Wijchen of uiteraard kun je bij een andere beddenspeciaalzaak terecht. Een kniekussentje zal overigens ook al helpen.
Bij de levering van de Apneumeter zitten sowieso 3 verschillende maten ringen in het doosje. Daarnaast tref je in de bezorg-box ook aan een extra doosje met drie vingerhoedjes waar het meetapparaatje in geklemd kan worden. Dit omdat in de vingertoppen meer bloedhaarvaatjes zitten en de metingen hierdoor nog zuiverder zullen zijn. Je kunt dus de ring gebruiken of een vingerhoedje.
Morgen (maandag) zal ik het pakketje versturen zodat je het dinsdag in huis hebt.
Met vriendelijke groet,
Apneu-Alert
Michiel Franken
Op 15 maart 2023 om 9:45 uur schreef André
Goedemorgen Michiel,
Het is tot nu allemaal gelukt. Ik draag alleen niet de vingerhoed maar de ring om mijn vinger. Zou dat verschil kunnen maken? Ik kreeg de indruk dat het allebei een optie is.
Verder heb ik nu twee nachten geslapen met de meter en heeft de app wat data verzameld. De twee nachten zijn qua resultaten vergelijkbaar met elkaar en de waardes zien er goed uit. Gezien de hoogte van de ODI>4% denk ik niet dat ik slaapapneu heb.
Waar ik mij echter wel zorgen over maak is het zuurstofgehalte. In jouw mail spreek je over een waarde van max. 1% maar bij mij zit hij op 4/5% en zakt hij behoorlijk op sommige momenten. Zie de bijlagen voor een indruk. Ik heb alleen (nog) geen idee waardoor dit veroorzaakt zou kunnen worden.
Vriendelijke groeten,
André
Beste André,
Bedankt voor je terugkoppeling.
ODI: hierbij wordt tijdens de slaap gemeten het aantal keren per uur dat het zuurstofgehalte in je bloed met een bepaalde mate minimaal daalt (bijvoorbeeld ODI>4%). Let op, dit betekent niet per se dat de zuurstofdaling onder de 90% zakt, aangezien er bijvoorbeeld dalingen van 96% naar 92% kunnen zijn. Het geeft wel goed het aantal apneus weer.
T90: geeft de hoeveelheid tijd weer die je tijdens je slaap doorbracht met een zuurstofgehalte onder de 90%.
Deze metingen zijn heel belangrijk om de hoeveelheid "lange apneus" te herkennen zodat je dit kunt aanpakken.
AHI = som van het aantal apneus (adempauzes) plus het aantal hypopneus (perioden van oppervlakkige ademhaling) dat gemiddeld elk uur optreedt. Let op: Met Go2Sleep 3 wordt ODI>4% gemeten terwijl bij een polysomnografie slaaponderzoek een belangrijke uitslag de AHI is.
Jouw ODI>4% is "normaal" maar dit houdt niet in dat je geen last hebt van "lange slaapapneus".
Met name aan de zuurstoflijn kun je zien of je last hebt van "lange apneus". Net zoals bij mij het eerst was, zakt bij jou ook je zuurstofgehalte soms flink (laagste punt een keer naar 76% en de andere nacht naar 81%). Je moet proberen om ervoor te zorgen dat je zuurstofgehalte nog slechts zelden onder het onderhoudsniveau van 88% uitkomt. Ik ben pas tevreden als er een minder grillige zuurstoflijn is en dit percentage nauwelijks onder de 1% van de totale nacht uitkomt (zie bijlage 2 screenshots fout en goed).
Bij mij hielp het door niet meer op mijn rug te slapen zodat de tong en het zachte weefsel in de keel niet kan wegzakken. Ik gebruik hiervoor de Snore-Breaker en de Oscimed Anti Snurkband. Ook heb ik iedere nacht een MRA-beugel in die ervoor zorgt dat de onderkaak naar voren blijft staan en zo minder de luchtweg blokkeert. De MRA beugel heeft ook wel positief effect maar minder dan het niet meer op mijn rug slapen. De MRA-beugel gebruik ik ook om tandenknarsen tegen te gaan tijdens de slaap.
Je kunt eerst eens proberen of de riem/sok/tennisbal-optie werkt. Op de site apneu-box.nl staat het volgende onder het tabblad "bedgeheimen":
Een hele simpele oplossing is dus te proberen om zo min mogelijk op de rug te slapen. Hierdoor blijft je luchtweg open. Je kunt bijvoorbeeld ook een sok met een tennisbal erin, aan een riem bij de gesp vastknopen. Doe deze riem 's nachts niet al te strak om je lichaam, net onder je oksels. Zorg ervoor dat de bal in de sok in het midden op je ruggengraat hangt. Doordat het vervelend is om op de bal te liggen, blijf je op je zij liggen. Hierdoor zakt de tong niet weg en blijft de luchtweg open. Als je op je zij ligt, hangt de bal naar beneden, richting het bed. Je voelt het meteen als je al een beetje op je rug wilt gaan liggen. Als je op je andere zij wilt draaien dan gaat dit moeiteloos omdat je meteen doordraait. De bal komt dan aan de andere kant te hangen, richting het bed en werkt dus als een soort klepel. Ook dan zorgt het ervoor dat je niet al een klein beetje tijdens je slaap op je rug gaat liggen. Deze "riem, sok en tennisbal optie" werkt verrassend goed!
Ik ben benieuwd of je hierdoor al verbeteringen kunt zien. Meestal is het een paar nachten wennen maar daarna merk je het niet meer. De Snore-Breaker en de Oscimed Anti Snurkband werken wel iets prettiger en zou ik deze zeker aanschaffen als blijkt dat er verbeteringen zijn door niet meer op de rug te slapen.
Het is beter om de vingerhoed-optie te gebruiken. In je vingertop zitten meer bloedhaarvaatjes waardoor de metingen nog beter zullen zijn. Bij de ring merkte ik dat de meting soms stopte als het meetapparaatje niet halverwege het vingerkootje zat. Als de ring naar beneden zakt is er geen aanraking met de huid en dan kan de meting stoppen. Vandaar mijn aanbeveling om de vingerhoed te gebruiken.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Op 22 oktober 2022 om 9:21 uur schreef Hans
Hallo Michiel,
Zojuist heb ik uw pakket netjes en goed verpakt ontvangen daarvoor alvast dank.
Ik zie dat u er behoorlijk wat tijd ingestoken hebt en ben ook benieuwd naar de resultaten.
De eerste indruk is dan ook geweldig dus ik ga ermee aan de slag en houd u op de hoogte.
Hans
Op 22 juli 2022 om 19:28 schreef Marcel
Beste Michiel,
Ik ben heel tevreden met je samengestelde box.
Het kost mij geen moeite om met de vingerhoed en de borstgordel te slapen.
Ik heb eerst 1 week getest. De sleep-on app geeft veel informatie . je moet je er steeds meer in verdiepen om te begrijpen waar je probleem ligt.
Daarvoor is wel nodig dat je de belangrijke gegevens zelf opslaat en elke dag bijhoudt.
Sinds 4 dagen gebruik ik de apneu-breker, en de resultaten zijn veel beter.
Je ervaringen en je tips zijn een toegevoegde waarde. Het bespaart me veel tijd om alles uit te zoeken.
Dank je wel voor deze oplossing.
Marcel
Beste Marcel,
Bedankt voor je terugkoppeling en mooi dat je heel tevreden bent met de Apneu-Box.
Door dagelijks de gegevens even op te slaan in de Excel-sheet die ik je gemaild had (en door de kleurtjes te gebruiken) krijg je een mooi overzicht waardoor duidelijk de verbeteringen te zien zijn.
Succes met de metingen en het aanpakken van jouw lange apneus!
Groet, Michiel Franken
Op 5 juli 2022 om 18:47 schreef C:
Dank je wel Michiel voor alle informatie.
Ik ben heel benieuwd wat er voor mij uitkomt.
Ik heb 1 nacht een meeting via de HA gehad, die gaf enkele dips aan.
Ik ben doorgestuurd naar de Longarts en heb over 4 maand een telefonische afspraak . Ik vind dit wel een beetje “apart” en lang duren, dus maar zelf aan de slag gegaan. En kwam de apneu/box tegen.
Spannend !
Groet C
Beste C,
Bedankt voor je terugkoppeling.
Ik weet dat ze in de zorg erg druk zijn, maar 4 maanden wachten op een telefonische afspraak is wel heel erg lang. Het lijkt wel of ze jouw gezondheidsklachten niet serieus nemen. Goed dat je nu eerst zelf dagelijks gaat meten of je een "milde", "matige" of "ernstige" vorm van apneu hebt en in kaart gaat brengen hoe jouw slaapgedrag is.
Het is de bedoeling dat je met de verschillende hulpmiddelen die in de Apneu-Box zitten gaat onderzoeken hoe jouw apneu-probleem aan te pakken is en daardoor zal je zuurstofgehalte in je bloed tijdens je slaap nauwelijks meer onder de 88% dalen. Niet alleen de "lange apneus" moeten verminderd worden, maar ook het aantal apneus per nacht zullen sterk verminderen waardoor je overdag minder moe zult zijn en gezonder door het leven zult gaan.
Ga eerst ca één week alleen "Mijnapneumeter" gebruiken om een "nulmeting" te krijgen en ga vervolgens bijvoorbeeld starten met 'Mijnapneubreker'. Als het goed is zullen (ca één week later) in de App duidelijke verbeteringen te zien zijn en zal je je beter gaan voelen. Zelf gebruik ik iedere nacht 'Mijnapneubreker' en de Oscimed Anti Snurkband tegelijk waardoor ik nauwelijks meer op mijn rug slaap. Mijn behaalde resultaten zijn verbluffend goed en dit wens ik iedereen toe.
Als het "niet meer op de rug slapen" voor jou geen verbeteringen oplevert, ga dan de mondbeugel uitproberen die in de Apneu-Box zit. Op internet kun je daarnaast nog vele andere apneu-oplossingen bestellen die je eventueel zou kunnen uitproberen, maar ik verwacht (en hoop voor jou) dat, door op je zij te blijven slapen, ook jouw apneu-probleem opgelost zal zijn.
Wellicht kun je over een maand al de telefonische afspraak met de longarts afzeggen omdat je de oplossing voor het euvel inmiddels gevonden hebt. Zijn er de komende maanden geen verbeteringen zichtbaar, dan is een CPAP masker, een aangemeten MRA beugel of een operatie een drastischer oplossing om het aantal lange apneus te verminderen. Je longarts kan je hier alles over vertellen.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Op 17 januari 2022 om 12:48 schreef R
Bedankt voor de uitleg Michiel, helemaal duidelijk.
Ik heb vannacht met de Apneubreker geslapen en dat ging best goed en de resultaten zijn er ook naar.
Ik stuur je het rapport van vannacht, echt een wereld van verschil en slaap ook dieper en langer.
Groeten, R
Op 16 januari 2022 om 16:54 schreef I.
Beste Michiel,
Dank voor het snelle toezenden. De app en de sensor werken prima, alleen de band doet niks.
Rustig met bijbehorende lader een paar uur laten opladen tot het lampje groen knipperde Echter bij indrukken van de grijze indrukbare actieve kant geeft deze geen trilling zoals bedoeld. Zie filmpje:
Er is weinig wat er mis kan gaan lijkt me (opladen en indrukken), dus graag een oplossing!
Met vriendelijke groet,
Beste I,
Bedankt voor je terugkoppeling met het filmpje erbij.
De Apneubreker is een grote drukknop die na ca 30 seconden begint te trillen als je op je rug ligt en de knop dus ingedrukt is. Als je op je rug blijft liggen dan zal de intensiteit van de trillingen toenemen. Houd de knop maar eens ca 1 minuut met de hand continue ingedrukt. Je zult dan het effect merken. In je slaap ga je straks bij de eerste trillingen al op je zij liggen zonder wakker te worden. Hierdoor zal het aantal apneus afnemen en zal ook je zuurstofgehalte steeds minder onder de 88% uitkomen.
Mocht je nog vragen hebben dan hoor ik het graag.
Succes.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 15 januari 2022 om 16:54 schreef R
Beste Michiel,
Ik heb nu een week met de fingertip geslapen en dat beviel goed en heb er geen last van.
Je ziet dat ik op zich redelijke scores haal, maar dat ik een paar keer per nacht echt op de 86-88% zuurstof zit.
Soms gaat het een groot deel van de nacht goed en stop ik ineens spontaan met een keer ademen. Het valt op dat dit bijna altijd direct is als ik in de rem(vaste slaap) val.
Wat denk jij?, kan ik nu al met de riem gaan slapen zodat die me wakker maak als ik zo'n moment heb?
En zie jij nog opvallende dingen?
Groeten, R
Beste R,
Bedankt voor de mail en de overzichten.
Volgens mij zien de metingen er goed uit. Het aantal apneus kan iets naar beneden maar je zuurstofgehalte percentage dat je gedurende de nacht onder de 88% zit is erg laag en ziet er dus mooi uit. Je zou inderdaad nu met de riem om kunnen slapen en kijken of je ODI>4% iets omlaag gaat.
Op zich maakt de riem je niet echt wakker als het goed is. Misschien dat je het de eerste paar nachten wel merkt, maar daarna draai je vanzelf op je zij, zonder dat je wakker wordt.
Als je in een sub-scherm zit, bijvoorbeeld in het scherm "Sleep Apneu Chart", dan zie je je eigen meting staan en je ziet ook nog een knop "standaard" in het wit staan. Als je op deze knop "standaard" drukt dan zie je de gemiddelde waarde als richtlijn.
Bij "Sleep Stage" was mijn diepe slaap in februari 2021 gemiddeld 25% terwijl het gemiddelde tussen de 13% en 23% ligt. Ik gebruikte vorig jaar mijn MRA nog. Na het gebruik van Mijnapneubreker is mijn gemiddelde diepe slaap omhoog gegaan naar 35% en zit dus ver boven het gemiddelde, zelfs zonder het gebruik van de MRA! Bij jou is je diepe slaap nog aan de lage kant (ca 13%) waarschijnlijk omdat je door apneu te vaak uit je diepe slaap gehaald wordt. Hier kun je dus aan gaan werken.
Succes!
Groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 14 januari 2022 om 16:01 schreef N:
Beste Michiel,
Hier even een berichtje. Het installeren van de app vond ik erg makkelijk, wel jammer dat het allemaal in het Engels is. Verder is de app simpel.
Ook zag ik dat ik voor sommige opties moet betalen, om er optimaal gebruik van te kunnen maken. Dat vind ik wel een minpuntje .Maar blij dat ik deze box heb toch heb aan geschaft.
Ik heb de eerste nacht met de vingerhoed gemeten en de tweede met de ring. Weliswaar aan dezelfde vinger. De vingerhoed bevalt mij het beste. Het is idd even wennen, en daarom vaker wakker geweest.
De reden dat ik de box heb aangeschaft is dat er een vermoeden was van apneus. Ik werk zelf op de hartbewaking en weet dat o.a. de apneus in de tijd veel schade aan het hart kan geven, als je dit op zijn beloop zou laten.
Zelf ben ik best geschrokken van mijn eigen scores, ondanks ik niet echt rustig of lekker heb geslapen.
Niet veel apneus ,maar wel met een Hartslag van 47 en saturatie van 74! Als ik op mijn afdeling zou liggen ,had ik aan de zuurstof gelegen. Zo bizar dat je het zelf niet merkt, en waarschijnlijk de oorzaak van mijn vage klachten. komende week ga ik verder met het meten, om meer over mijzelf te weten. Daarna zal ik de apneubreker gaan proberen.
Fijn weekend!
Beste N.,
Bedankt voor je terugkoppeling.
Goed om te vernemen dat het naar behoren werkt en dat jij als medewerker van de hartbewaking weet dat apneu tot vervelende gevolgen kan leiden. Mooi dat je nu Apneu-Bewust bent en dat je het kunt gaan aanpakken.
Het gebruik van de de App is geheel gratis. Sinds kort zijn er aan de App toegevoegd de "Heartbeat Rate Variability" en "Sleep Diary". Misschien dat hier in de toekomst voor betaald moet worden, maar als je in plaats van "Sleep Diary" mijn excel sheet gebruikt dan creëer je m.i. een nog beter overzicht.
Succes met de metingen en de verbeterde resultaten. Graag hoor ik zo nu en dan van je hoe het verloopt.
Fijn weekend.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 4 januari 2022 om 16:38 schreef A.:
Beste Michiel,
5 maanden gemeten met de apneumeter.
Ik heb de laatste maand zonder beugel geslapen omdat ik last met een kroon kreeg, maar ik zie zelfs een verbetering met de maanden ervoor.
Het aantal apneus is zelfs afgenomen. Gemiddeld ODI>4% december 4,5 en zuurstof meestal boven 90. Enkele nachten soms heel even 82 dus niet verontrustend.
Ik ga het de komende tijd zonder de beugel proberen en de alcohol nog verder terug te dringen in de weekenden.
Het is een mooi hulpmiddel om te zien hoe het gaat, ik zie maar 4 of 5 apneu nachten per maand en in december maar 1 waarbij de ODI>4% boven de 10 per nacht uitkomt.
In ieder geval bedankt voor de hulp ( middel )
Groeten,
A.
Beste A.,
Bedankt voor je terugkoppeling en uiteraard de beste wensen en een goede gezondheid voor 2022 gewenst!
Goed dat je de apneumeter gebruikt. Bij mij ging het allemaal een stuk beter nadat ik Mijnapneubreker ging gebruiken. Hierdoor lig ik niet meer op mijn rug en daalt mijn zuurstofgehalte sporadisch nog onder de 88%.
Ik merk dat als ik te veel heb gegeten bij het avondeten of als ik 's avonds nog heb lopen schransen dat mijn hartslag gedurende de nacht hoger is dan normaal. Ik probeer daarom 's avonds ook niet meer te veel te eten.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
20 augustus 2021
Ik heb de apneumeter nu 2 dagen gebruikt en hij werkt naar behoren. Ik blijf deze dagen nog binnen de norm(1,5 en 2,2) kwa apneu gelukkig, maar 2 dagen is een heel kort meettraject. Aangezien jouw doel is om zoveel mogelijk mensen bewust te maken en te helpen, dacht ik ik deel mijn excel bestand. Misschien is het voor jou nuttig om ideeën op te doen om het voor mensen makkelijk inzichtelijk te maken. Ik vind het voordeel van niet handmatig de kleuren te moeten invoeren dat de kans op fouten kleiner wordt, doordat je nu alleen maar de invoer fout kan invoeren.
Zoals gezegd hij is nog niet af, maar wilde hem wel vast delen met je zodat jij er misschien ideeën uit kan halen.
Ik ben begonnen met het maken van mijn eigen excel-bestand om mijn gegevens bij te gaan houden. Ik heb per maand een tabblad voor de invoer van de gegevens. Ik heb hem zo gemaakt dat de cellen rood, geel of groen kleuren aan de hand van de invoer en zo in een oogopslag weer gegeven of het resultaat goed of niet is.
Groet J.
Beste J., bedankt voor je positieve reactie en je aangepaste excel bestand. Toekomstige klanten krijgen daardoor een nog mooier en beter Excel "basis" bestand. Het Excel bestand kun je dus gebruiken als een soort dagboek waarin je e.e.a. kunt noteren. De data haal je uiteraard van de App en schrijf op wat opgevallen is. Als ik mijn computer 's morgens opstart dan vul ik even snel de gegevens van de afgelopen nacht in. Door het zo te noteren blijf je iedere dag er even mee bezig en het kost nauwelijks tijd om een goed overzicht te maken. Schrijf bijvoorbeeld ook op wat je gister(avond) gedaan hebt, wat je slaap wellicht heeft beïnvloed en trek je conclusies!
5 augustus 2021
Al 2 nachten gemeten ! Screenshots bijgevoegd.
Enige is de hartslag zo te zien. Die is laag.
Heb nu alleen nog met de ring geslapen, de grootste om de ringvinger maar deze zit wel strak.
Wat ik miste bij alle papieren een goede handleiding om de mijnapneumeter te koppelen en hoe je hem uitleest. De engelse papieren versie wijkt af van die op internet. Met koppelen ben ik wel even zoet geweest tot ik op internet een tip vond om toestemming voor lokatie en opslag even uit en aan te schakelen. Toen koppelde hij direct met mijn telefoon, een samsung galaxy a52.
Verder een mooi apparaat, ga voorlopig door met meten. Zal binnenkort eens zonder beugel en een keer met alcohol (weekend) gaan slapen. Benieuwd wat de verschillen zijn.
Groeten A.
Beste A., bedankt voor de terugkoppeling en de tip. In de Apneu-box, die mensen gaan ontvangen, zit nu ook een extra handleiding om Mijnapneumeter te koppelen e.d. als het niet direct lukt.
5 augustus 2021
Nu 2 dagen gemeten. Slaapt prima zo.
Resultaten zijn ook goed.
Mooi apparaat.
Groet, H.
3 augustus 2021
Ten eerste wil ik even zeggen dat ik het een mooi pakket vond om te ontvangen, echt mooi verzorgd en zo persoonlijk.
Ik was er nog niet aan toe gekomen, maar vanavond wel.
Ik ben reuze benieuwd hoe dat slaapt en naar de resultaten.
Ik weet wel dat ik een apneu heb, heb de CPAP gehad (daar kon ik echt niet aan wennen…) ook de beugel geprobeerd, ivm versleten kaak kopje is dat ook geen succes geworden.
Het aantal stops valt bij mij wel mee, 22, alleen heb ik tijdens de meting een stop gehad van bijna 2 minuten waarbij mijn zuurstof gehalte toch net even te laag kwam.
Ik ben dan ook reuze blij met dit apparaatje, mocht ik vaker momenten hebben waarbij de zuurstof te laag komt moet ik echt wat mee.
Groet K.
2 augustus 2021
Dank voor het Excel bestand.
Ja, het is gelukt vannacht en weinig last gehad van de vingerhoed.
App geeft het mooi weer en ik had opnieuw ( 2de op rij maar nu zichtbaar) een goede nachtrust.
Ik ga kijken en hoop eerlijk gezegd dat ik weer even in een goede periode kom te zitten.
31 juli 2021
Rond dezelfde tijd als bij jou bij mij apneu ontdekt. Ook een beugel maar deze werkt soms wel en soms niet. Toch idee dat ik geen rug slaper ben ( woon alleen) maar wil dit zeker gaan proberen.
Hoop dat dit De oplossing is want ik functioneer overdag maar daar is dan ook alles mee gezegd.
Krantenartikel via mijn vader doorgespeeld gekregen. Fijn dat je dit onder de aandacht brengt. Zelf heb ik jaren met vage klachten rondgelopen voordat dit ontdekt werd!
Groet, J.