Deel onderstaand jouw ervaringen met anderen. Je kunt bijvoorbeeld vermelden of het "thuis slaap testapparaatje" goed werkt, welk hulpmiddel jou geholpen heeft om apneu aan te pakken e.d.. Ben je opgeknapt, merk je verbeteringen e.d. ?
|
|
|
|
Op 15 maart 2023 om 9:45 uur schreef André
Goedemorgen Michiel,
Het is tot nu allemaal gelukt. Ik draag alleen niet de vingerhoed maar de ring om mijn vinger. Zou dat verschil kunnen maken? Ik kreeg de indruk dat het allebei een optie is.
Verder heb ik nu twee nachten geslapen met de meter en heeft de app wat data verzameld. De twee nachten zijn qua resultaten vergelijkbaar met elkaar en de waardes zien er goed uit. Gezien de hoogte van de AHI denk ik niet dat ik slaapapneu heb.
Waar ik mij echter wel zorgen over maak is het zuurstofgehalte. In jouw mail spreek je over een waarde van max. 1% maar bij mij zit hij op 4/5% en zakt hij behoorlijk op sommige momenten. Zie de bijlagen voor een indruk. Ik heb alleen (nog) geen idee waardoor dit veroorzaakt zou kunnen worden.
Vriendelijke groeten,
André
Beste André,
Bedankt voor je terugkoppeling.
AHI = som van het aantal apneus (adempauzes) plus het aantal hypopneus (perioden van oppervlakkige ademhaling) dat gemiddeld elk uur optreedt. Jouw AHI is "normaal" maar dit houdt niet in dat je geen last hebt van "lange slaapapneus".
Met name aan de zuurstoflijn kun je zien of je last hebt van "lange apneus". Net zoals bij mij het eerst was, zakt bij jou ook je zuurstofgehalte soms flink (laagste punt een keer naar 76% en de andere nacht naar 81%). Je moet proberen om ervoor te zorgen dat je zuurstofgehalte nog slechts zelden onder het onderhoudsniveau van 88% uitkomt. Ik ben pas tevreden als er een minder grillige zuurstoflijn is en dit percentage nauwelijks onder de 1% van de totale nacht uitkomt (zie bijlage 2 screenshots fout en goed).
Bij mij hielp het door niet meer op mijn rug te slapen zodat de tong en het zachte weefsel in de keel niet kan wegzakken. Ik gebruik hiervoor de Snore-Breaker en de Oscimed anti snurkband. Ook heb ik iedere nacht een MRA-beugel in die ervoor zorgt dat de onderkaak naar voren blijft staan en zo minder de luchtweg blokkeert. De MRA beugel heeft ook wel positief effect maar minder dan het niet meer op mijn rug slapen. De MRA-beugel gebruik ik ook om tandenknarsen tegen te gaan tijdens de slaap.
Je kunt eerst eens proberen of de riem/sok/tennisbal-optie werkt. Op de site apneu-box.nl staat het volgende onder het tabblad "bedgeheimen":
Een hele simpele oplossing is dus te proberen om zo min mogelijk op de rug te slapen. Hierdoor blijft je luchtweg open. Je kunt bijvoorbeeld ook een sok met een tennisbal erin, aan een riem bij de gesp vastknopen. Doe deze riem 's nachts niet al te strak om je lichaam, net onder je oksels. Zorg ervoor dat de bal in de sok in het midden op je ruggengraat hangt. Doordat het vervelend is om op de bal te liggen, blijf je op je zij liggen. Hierdoor zakt de tong niet weg en blijft de luchtweg open. Als je op je zij ligt, hangt de bal naar beneden, richting het bed. Je voelt het meteen als je al een beetje op je rug wilt gaan liggen. Als je op je andere zij wilt draaien dan gaat dit moeiteloos omdat je meteen doordraait. De bal komt dan aan de andere kant te hangen, richting het bed en werkt dus als een soort klepel. Ook dan zorgt het ervoor dat je niet al een klein beetje tijdens je slaap op je rug gaat liggen. Deze "riem, sok en tennisbal optie" werkt verrassend goed!
Ik ben benieuwd of je hierdoor al verbeteringen kunt zien. Meestal is het een paar nachten wennen maar daarna merk je het niet meer. De Snore-Breaker en de Oscimed anti-snurkband werken wel iets prettiger en zou ik deze zeker aanschaffen als blijkt dat er verbeteringen zijn door niet meer op de rug te slapen.
Het is beter om de vingerhoed-optie te gebruiken. In je vingertop zitten meer bloedhaarvaatjes waardoor de metingen nog beter zullen zijn. Bij de ring merkte ik dat de meting soms stopte als het meetapparaatje niet halverwege het vingerkootje zat. Als de ring naar beneden zakt is er geen aanraking met de huid en dan kan de meting stoppen. Vandaar mijn aanbeveling om de vingerhoed te gebruiken.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Op 22 oktober 2022 om 9:21 uur schreef Hans
Hallo Michiel,
Zojuist heb ik uw pakket netjes en goed verpakt ontvangen daarvoor alvast dank.
Ik zie dat u er behoorlijk wat tijd ingestoken hebt en ben ook benieuwd naar de resultaten.
De eerste indruk is dan ook geweldig dus ik ga ermee aan de slag en houd u op de hoogte.
Hans
Op 22 juli 2022 om 19:28 schreef Marcel
Beste Michiel,
Ik ben heel tevreden met je samengestelde box.
Het kost mij geen moeite om met de vingerhoed en de borstgordel te slapen.
Ik heb eerst 1 week getest. De sleep-on app geeft veel informatie . je moet je er steeds meer in verdiepen om te begrijpen waar je probleem ligt.
Daarvoor is wel nodig dat je de belangrijke gegevens zelf opslaat en elke dag bijhoudt.
Sinds 4 dagen gebruik ik de apneu-breker, en de resultaten zijn veel beter.
Je ervaringen en je tips zijn een toegevoegde waarde. Het bespaart me veel tijd om alles uit te zoeken.
Dank je wel voor deze oplossing.
Marcel
Beste Marcel,
Bedankt voor je terugkoppeling en mooi dat je heel tevreden bent met de Apneu-Box.
Door dagelijks de gegevens even op te slaan in de Excel-sheet die ik je gemaild had (en door de kleurtjes te gebruiken) krijg je een mooi overzicht waardoor duidelijk de verbeteringen te zien zijn.
Succes met de metingen en het aanpakken van jouw lange apneus!
Groet, Michiel Franken
Op 5 juli 2022 om 18:47 schreef C:
Dank je wel Michiel voor alle informatie.
Ik ben heel benieuwd wat er voor mij uitkomt.
Ik heb 1 nacht een meeting via de HA gehad, die gaf enkele dips aan.
Ik ben doorgestuurd naar de Longarts en heb over 4 maand een telefonische afspraak . Ik vind dit wel een beetje “apart” en lang duren, dus maar zelf aan de slag gegaan. En kwam de apneu/box tegen.
Spannend !
Groet C
Beste C,
Bedankt voor je terugkoppeling.
Ik weet dat ze in de zorg erg druk zijn, maar 4 maanden wachten op een telefonische afspraak is wel heel erg lang. Het lijkt wel of ze jouw gezondheidsklachten niet serieus nemen. Goed dat je nu eerst zelf dagelijks gaat meten of je een "milde", "matige" of "ernstige" vorm van apneu hebt en in kaart gaat brengen hoe jouw slaapgedrag is.
Het is de bedoeling dat je met de verschillende hulpmiddelen die in de Apneu-Box zitten gaat onderzoeken hoe jouw apneu-probleem aan te pakken is en daardoor zal je zuurstofgehalte in je bloed tijdens je slaap nauwelijks meer onder de 88% dalen. Niet alleen de "lange apneus" moeten verminderd worden maar ook het aantal apneus per nacht zullen sterk verminderen waardoor je overdag minder moe zult zijn en gezonder door het leven zult gaan.
Ga eerst ca één week alleen "Mijnapneumeter" gebruiken om een "nulmeting" te krijgen en ga vervolgens bijvoorbeeld starten met 'Mijnapneubreker'. Als het goed is zullen (ca één week later) in de App duidelijke verbeteringen te zien zijn en zal je je beter gaan voelen. Zelf gebruik ik iedere nacht 'Mijnapneubreker' en de Oscimed Anti-Snurkband tegelijk waardoor ik nauwelijks meer op mijn rug slaap. Mijn behaalde resultaten zijn verbluffend goed en dit wens ik iedereen toe.
Als het "niet meer op de rug slapen" voor jou geen verbeteringen oplevert, ga dan de mondbeugel uitproberen die in de Apneu-Box zit. Op internet kun je daarnaast nog vele andere apneu-oplossingen bestellen die je eventueel zou kunnen uitproberen, maar ik verwacht (en hoop voor jou) dat, door op je zij te blijven slapen, ook jouw apneu-probleem opgelost zal zijn.
Wellicht kun je over een maand al de telefonische afspraak met de longarts afzeggen omdat je de oplossing voor het euvel inmiddels gevonden hebt. Zijn er de komende maanden geen verbeteringen zichtbaar dan is een CPAP masker, een aangemeten MRA beugel of een operatie een drastischer oplossing om het aantal lange apneus te verminderen. Je longarts kan je hier alles over vertellen.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Op 17 januari 2022 om 12:48 schreef R
Bedankt voor de uitleg Michiel, helemaal duidelijk.
Ik heb vannacht met de Apneubreker geslapen en dat ging best goed en de resultaten zijn er ook naar.
Ik stuur je het rapport van vannacht, echt een wereld van verschil en slaap ook dieper en langer.
Groeten, R
Op 16 januari 2022 om 16:54 schreef I.
Beste Michiel,
Dank voor het snelle toezenden. De app en de sensor werken prima, alleen de band doet niks.
Rustig met bijbehorende lader een paar uur laten opladen tot het lampje groen knipperde Echter bij indrukken van de grijze indrukbare actieve kant geeft deze geen trilling zoals bedoeld. Zie filmpje:
Er is weinig wat er mis kan gaan lijkt me (opladen en indrukken), dus graag een oplossing!
Met vriendelijke groet,
Beste I,
Bedankt voor je terugkoppeling met het filmpje erbij.
De Apneubreker is een grote drukknop die na ca 30 seconden begint te trillen als je op je rug ligt en de knop dus ingedrukt is. Als je op je rug blijft liggen dan zal de intensiteit van de trillingen toenemen. Houd de knop maar eens ca 1 minuut met de hand continue ingedrukt. Je zult dan het effect merken. In je slaap ga je straks bij de eerste trillingen al op je zij liggen zonder wakker te worden. Hierdoor zal het aantal apneus afnemen en zal ook je zuurstofgehalte steeds minder onder de 88% uitkomen.
Mocht je nog vragen hebben dan hoor ik het graag.
Succes.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 15 januari 2022 om 16:54 schreef R
Beste Michiel,
Ik heb nu een week met de fingertip geslapen en dat beviel goed en heb er geen last van.
Je ziet dat ik op zich redelijke scores haal, maar dat ik een paar keer per nacht echt op de 86-88% zuurstof zit.
Soms gaat het een groot deel van de nacht goed en stop ik ineens spontaan met een keer ademen. Het valt op dat dit bijna altijd direct is als ik in de rem(vaste slaap) val.
Wat denk jij?, kan ik nu al met de riem gaan slapen zodat die me wakker maak als ik zo'n moment heb?
En zie jij nog opvallende dingen?
Groeten, R
Beste R,
Bedankt voor de mail en de overzichten.
Volgens mij zien de metingen er goed uit. Het aantal apneus kan iets naar beneden maar je zuurstofgehalte percentage dat je gedurende de nacht onder de 88% zit is erg laag en ziet er dus mooi uit. Je zou inderdaad nu met de riem om kunnen slapen en kijken of je AHI iets omlaag gaat.
Op zich maakt de riem je niet echt wakker als het goed is. Misschien dat je het de eerste paar nachten wel merkt, maar daarna draai je vanzelf om op je zij zonder dat je wakker wordt.
Als je in een sub-scherm zit, bijvoorbeeld in het scherm "Sleep Apneu Chart", dan zie je je eigen meting staan en je ziet ook nog een knop "standaard" in het wit staan. Als je op deze knop "standaard" drukt dan zie je de gemiddelde waarde als richtlijn.
Bij "Sleep Stage" was mijn diepe slaap in februari 2021 gemiddeld 25% terwijl het gemiddelde tussen de 13% en 23% ligt. Ik gebruikte vorig jaar mijn MRA nog. Na het gebruik van Mijnapneubreker is mijn gemiddelde diepe slaap omhoog gegaan naar 35% en zit dus ver boven het gemiddelde, zelfs zonder het gebruik van de MRA! Bij jou is je diepe slaap nog aan de lage kant (ca 13%) waarschijnlijk omdat je door apneu te vaak uit je diepe slaap gehaald wordt. Hier kun je dus aan gaan werken.
Succes!
Groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 14 januari 2022 om 16:01 schreef N:
Beste Michiel,
Hier even een berichtje.Het installeren van de app vond ik erg makkelijk, wel jammer dat het allemaal in het Engels is. Verder is de app simpel.
Ook zag ik dat ik voor sommige opties moet betalen, om er optimaal gebruik van te kunnen maken. Dat vind ik wel een minpuntje .Maar blij dat ik deze box heb toch heb aan geschaft.
Ik heb de eerste nacht met de vingerhoed gemeten en de tweede met de ring. Weliswaar aan dezelfde vinger. De vingerhoed bevalt mij het beste. Het is idd even wennen, en daarom vaker wakker geweest.
De reden dat ik de box heb aangeschaft is dat er een vermoeden was van apneus. Ik werk zelf op de hartbewaking en weet dat o.a. de apneus in de tijd veel schade aan het hart kan geven, als je dit op zijn beloop zou laten.
Zelf ben ik best geschrokken van mijn eigen scores, ondanks ik niet echt rustig of lekker heb geslapen.
Niet veel apneus ,maar wel met een Hartslag van 47 en saturatie van 74! Als ik op mijn afdeling zou liggen ,had ik aan de zuurstof gelegen. Zo bizar dat je het zelf niet merkt, en waarschijnlijk de oorzaak van mijn vage klachten. komende week ga ik verder met het meten, om meer over mijzelf te weten. Daarna zal ik de apneubreker gaan proberen.
Fijn weekend!
Beste N.,
Bedankt voor je terugkoppeling.
Goed om te vernemen dat het naar behoren werkt en dat jij als medewerker van de hartbewaking weet dat apneu tot vervelende gevolgen kan leiden. Mooi dat je nu Apneu-Bewust bent en dat je het kunt gaan aanpakken.
Het gebruik van de de App is geheel gratis. Sinds kort zijn er aan de App toegevoegd de "Heartbeat Rate Variability" en "Sleep Diary". Misschien dat hier in de toekomst voor betaald moet worden, maar als je in plaats van "Sleep Diary" mijn excel sheet gebruikt dan creëer je m.i. een nog beter overzicht.
Succes met de metingen en de verbeterde resultaten. Graag hoor ik zo nu en dan van je hoe het verloopt.
Fijn weekend.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 4 januari 2022 om 16:38 schreef A.:
Beste Michiel,
5 maanden gemeten met de apneumeter.
Ik heb de laatste maand zonder beugel geslapen omdat ik last met een kroon kreeg, maar ik zie zelfs een verbetering met de maanden ervoor.
Het aantal apneus is zelfs afgenomen. Gemiddeld Ahi december 4,5 en zuurstof meestal boven 90. Enkele nachten soms heel even 82 dus niet verontrustend.
Ik ga het de komende tijd zonder de beugel proberen en de alcohol nog verder terug te dringen in de weekenden.
Het is een mooi hulpmiddel om te zien hoe het gaat, ik zie maar 4 of 5 apneu nachten per maand en in december maar 1 waarbij de Ahi boven de 10 per nacht uitkomt.
In ieder geval bedankt voor de hulp ( middel )
Groeten,
A.
Beste A.,
Bedankt voor je terugkoppeling en uiteraard de beste wensen en een goede gezondheid voor 2022 gewenst!
Goed dat je de apneumeter gebruikt. Bij mij ging het allemaal een stuk beter nadat ik Mijnapneubreker ging gebruiken. Hierdoor lig ik niet meer op mijn rug en daalt mijn zuurstofgehalte sporadisch nog onder de 88%.
Ik merk dat als ik te veel heb gegeten bij het avondeten of als ik 's avonds nog heb lopen schransen dat mijn hartslag gedurende de nacht hoger is dan normaal. Ik probeer daarom 's avonds ook niet meer te veel te eten.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
20 augustus 2021
Ik heb de apneumeter nu 2 dagen gebruikt en hij werkt naar behoren. Ik blijf deze dagen nog binnen de norm(1,5 en 2,2) kwa apneu gelukkig, maar 2 dagen is een heel kort meettraject. Aangezien jouw doel is om zoveel mogelijk mensen bewust te maken en te helpen, dacht ik ik deel mijn excel bestand. Misschien is het voor jou nuttig om ideeën op te doen om het voor mensen makkelijk inzichtelijk te maken. Ik vind het voordeel van niet handmatig de kleuren te moeten invoeren dat de kans op fouten kleiner wordt, doordat je nu alleen maar de invoer fout kan invoeren.
Zoals gezegd hij is nog niet af, maar wilde hem wel vast delen met je zodat jij er misschien ideeën uit kan halen.
Ik ben begonnen met het maken van mijn eigen excel-bestand om mijn gegevens bij te gaan houden. Ik heb per maand een tabblad voor de invoer van de gegevens. Ik heb hem zo gemaakt dat de cellen rood, geel of groen kleuren aan de hand van de invoer en zo in een oogopslag weer gegeven of het resultaat goed of niet is.
Groet J.
Beste J., bedankt voor je positieve reactie en je aangepaste excel bestand. Toekomstige klanten krijgen daardoor een nog mooier en beter Excel "basis" bestand. Het Excel bestand kun je dus gebruiken als een soort dagboek waarin je e.e.a. kunt noteren. De data haal je uiteraard van de App en schrijf op wat opgevallen is. Als ik mijn computer 's morgens opstart dan vul ik even snel de gegevens van de afgelopen nacht in. Door het zo te noteren blijf je iedere dag er even mee bezig en het kost nauwelijks tijd om een goed overzicht te maken. Schrijf bijvoorbeeld ook op wat je gister(avond) gedaan hebt, wat je slaap wellicht heeft beïnvloed en trek je conclusies!
5 augustus 2021
Al 2 nachten gemeten ! Screenshots bijgevoegd.
Enige is de hartslag zo te zien. Die is laag.
Heb nu alleen nog met de ring geslapen, de grootste om de ringvinger maar deze zit wel strak.
Wat ik miste bij alle papieren een goede handleiding om de mijnapneumeter te koppelen en hoe je hem uitleest. De engelse papieren versie wijkt af van die op internet. Met koppelen ben ik wel even zoet geweest tot ik op internet een tip vond om toestemming voor lokatie en opslag even uit en aan te schakelen. Toen koppelde hij direct met mijn telefoon, een samsung galaxy a52.
Verder een mooi apparaat, ga voorlopig door met meten. Zal binnenkort eens zonder beugel en een keer met alcohol (weekend) gaan slapen. Benieuwd wat de verschillen zijn.
Groeten A.
Beste A., bedankt voor de terugkoppeling en de tip. In de Apneu-box, die mensen gaan ontvangen, zit nu ook een extra handleiding om Mijnapneumeter te koppelen e.d. als het niet direct lukt.
5 augustus 2021
Nu 2 dagen gemeten. Slaapt prima zo.
Resultaten zijn ook goed.
Mooi apparaat.
Groet, H.
3 augustus 2021
Ten eerste wil ik even zeggen dat ik het een mooi pakket vond om te ontvangen, echt mooi verzorgd en zo persoonlijk.
Ik was er nog niet aan toe gekomen, maar vanavond wel.
Ik ben reuze benieuwd hoe dat slaapt en naar de resultaten.
Ik weet wel dat ik een apneu heb, heb de CPAP gehad (daar kon ik echt niet aan wennen…) ook de beugel geprobeerd, ivm versleten kaak kopje is dat ook geen succes geworden.
Het aantal stops valt bij mij wel mee, 22, alleen heb ik tijdens de meting een stop gehad van bijna 2 minuten waarbij mijn zuurstof gehalte toch net even te laag kwam.
Ik ben dan ook reuze blij met dit apparaatje, mocht ik vaker momenten hebben waarbij de zuurstof te laag komt moet ik echt wat mee.
Groet K.
2 augustus 2021
Dank voor het Excel bestand.
Ja, het is gelukt vannacht en weinig last gehad van de vingerhoed.
App geeft het mooi weer en ik had opnieuw ( 2de op rij maar nu zichtbaar) een goede nachtrust.
Ik ga kijken en hoop eerlijk gezegd dat ik weer even in een goede periode kom te zitten.
31 juli 2021
Rond dezelfde tijd als bij jou bij mij apneu ontdekt. Ook een beugel maar deze werkt soms wel en soms niet. Toch idee dat ik geen rug slaper ben ( woon alleen) maar wil dit zeker gaan proberen.
Hoop dat dit De oplossing is want ik functioneer overdag maar daar is dan ook alles mee gezegd.
Krantenartikel via mijn vader doorgespeeld gekregen. Fijn dat je dit onder de aandacht brengt. Zelf heb ik jaren met vage klachten rondgelopen voordat dit ontdekt werd!
Groet, J.
Goedemorgen Michiel,
Het is tot nu allemaal gelukt. Ik draag alleen niet de vingerhoed maar de ring om mijn vinger. Zou dat verschil kunnen maken? Ik kreeg de indruk dat het allebei een optie is.
Verder heb ik nu twee nachten geslapen met de meter en heeft de app wat data verzameld. De twee nachten zijn qua resultaten vergelijkbaar met elkaar en de waardes zien er goed uit. Gezien de hoogte van de AHI denk ik niet dat ik slaapapneu heb.
Waar ik mij echter wel zorgen over maak is het zuurstofgehalte. In jouw mail spreek je over een waarde van max. 1% maar bij mij zit hij op 4/5% en zakt hij behoorlijk op sommige momenten. Zie de bijlagen voor een indruk. Ik heb alleen (nog) geen idee waardoor dit veroorzaakt zou kunnen worden.
Vriendelijke groeten,
André
Beste André,
Bedankt voor je terugkoppeling.
AHI = som van het aantal apneus (adempauzes) plus het aantal hypopneus (perioden van oppervlakkige ademhaling) dat gemiddeld elk uur optreedt. Jouw AHI is "normaal" maar dit houdt niet in dat je geen last hebt van "lange slaapapneus".
Met name aan de zuurstoflijn kun je zien of je last hebt van "lange apneus". Net zoals bij mij het eerst was, zakt bij jou ook je zuurstofgehalte soms flink (laagste punt een keer naar 76% en de andere nacht naar 81%). Je moet proberen om ervoor te zorgen dat je zuurstofgehalte nog slechts zelden onder het onderhoudsniveau van 88% uitkomt. Ik ben pas tevreden als er een minder grillige zuurstoflijn is en dit percentage nauwelijks onder de 1% van de totale nacht uitkomt (zie bijlage 2 screenshots fout en goed).
Bij mij hielp het door niet meer op mijn rug te slapen zodat de tong en het zachte weefsel in de keel niet kan wegzakken. Ik gebruik hiervoor de Snore-Breaker en de Oscimed anti snurkband. Ook heb ik iedere nacht een MRA-beugel in die ervoor zorgt dat de onderkaak naar voren blijft staan en zo minder de luchtweg blokkeert. De MRA beugel heeft ook wel positief effect maar minder dan het niet meer op mijn rug slapen. De MRA-beugel gebruik ik ook om tandenknarsen tegen te gaan tijdens de slaap.
Je kunt eerst eens proberen of de riem/sok/tennisbal-optie werkt. Op de site apneu-box.nl staat het volgende onder het tabblad "bedgeheimen":
Een hele simpele oplossing is dus te proberen om zo min mogelijk op de rug te slapen. Hierdoor blijft je luchtweg open. Je kunt bijvoorbeeld ook een sok met een tennisbal erin, aan een riem bij de gesp vastknopen. Doe deze riem 's nachts niet al te strak om je lichaam, net onder je oksels. Zorg ervoor dat de bal in de sok in het midden op je ruggengraat hangt. Doordat het vervelend is om op de bal te liggen, blijf je op je zij liggen. Hierdoor zakt de tong niet weg en blijft de luchtweg open. Als je op je zij ligt, hangt de bal naar beneden, richting het bed. Je voelt het meteen als je al een beetje op je rug wilt gaan liggen. Als je op je andere zij wilt draaien dan gaat dit moeiteloos omdat je meteen doordraait. De bal komt dan aan de andere kant te hangen, richting het bed en werkt dus als een soort klepel. Ook dan zorgt het ervoor dat je niet al een klein beetje tijdens je slaap op je rug gaat liggen. Deze "riem, sok en tennisbal optie" werkt verrassend goed!
Ik ben benieuwd of je hierdoor al verbeteringen kunt zien. Meestal is het een paar nachten wennen maar daarna merk je het niet meer. De Snore-Breaker en de Oscimed anti-snurkband werken wel iets prettiger en zou ik deze zeker aanschaffen als blijkt dat er verbeteringen zijn door niet meer op de rug te slapen.
Het is beter om de vingerhoed-optie te gebruiken. In je vingertop zitten meer bloedhaarvaatjes waardoor de metingen nog beter zullen zijn. Bij de ring merkte ik dat de meting soms stopte als het meetapparaatje niet halverwege het vingerkootje zat. Als de ring naar beneden zakt is er geen aanraking met de huid en dan kan de meting stoppen. Vandaar mijn aanbeveling om de vingerhoed te gebruiken.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Op 22 oktober 2022 om 9:21 uur schreef Hans
Hallo Michiel,
Zojuist heb ik uw pakket netjes en goed verpakt ontvangen daarvoor alvast dank.
Ik zie dat u er behoorlijk wat tijd ingestoken hebt en ben ook benieuwd naar de resultaten.
De eerste indruk is dan ook geweldig dus ik ga ermee aan de slag en houd u op de hoogte.
Hans
Op 22 juli 2022 om 19:28 schreef Marcel
Beste Michiel,
Ik ben heel tevreden met je samengestelde box.
Het kost mij geen moeite om met de vingerhoed en de borstgordel te slapen.
Ik heb eerst 1 week getest. De sleep-on app geeft veel informatie . je moet je er steeds meer in verdiepen om te begrijpen waar je probleem ligt.
Daarvoor is wel nodig dat je de belangrijke gegevens zelf opslaat en elke dag bijhoudt.
Sinds 4 dagen gebruik ik de apneu-breker, en de resultaten zijn veel beter.
Je ervaringen en je tips zijn een toegevoegde waarde. Het bespaart me veel tijd om alles uit te zoeken.
Dank je wel voor deze oplossing.
Marcel
Beste Marcel,
Bedankt voor je terugkoppeling en mooi dat je heel tevreden bent met de Apneu-Box.
Door dagelijks de gegevens even op te slaan in de Excel-sheet die ik je gemaild had (en door de kleurtjes te gebruiken) krijg je een mooi overzicht waardoor duidelijk de verbeteringen te zien zijn.
Succes met de metingen en het aanpakken van jouw lange apneus!
Groet, Michiel Franken
Op 5 juli 2022 om 18:47 schreef C:
Dank je wel Michiel voor alle informatie.
Ik ben heel benieuwd wat er voor mij uitkomt.
Ik heb 1 nacht een meeting via de HA gehad, die gaf enkele dips aan.
Ik ben doorgestuurd naar de Longarts en heb over 4 maand een telefonische afspraak . Ik vind dit wel een beetje “apart” en lang duren, dus maar zelf aan de slag gegaan. En kwam de apneu/box tegen.
Spannend !
Groet C
Beste C,
Bedankt voor je terugkoppeling.
Ik weet dat ze in de zorg erg druk zijn, maar 4 maanden wachten op een telefonische afspraak is wel heel erg lang. Het lijkt wel of ze jouw gezondheidsklachten niet serieus nemen. Goed dat je nu eerst zelf dagelijks gaat meten of je een "milde", "matige" of "ernstige" vorm van apneu hebt en in kaart gaat brengen hoe jouw slaapgedrag is.
Het is de bedoeling dat je met de verschillende hulpmiddelen die in de Apneu-Box zitten gaat onderzoeken hoe jouw apneu-probleem aan te pakken is en daardoor zal je zuurstofgehalte in je bloed tijdens je slaap nauwelijks meer onder de 88% dalen. Niet alleen de "lange apneus" moeten verminderd worden maar ook het aantal apneus per nacht zullen sterk verminderen waardoor je overdag minder moe zult zijn en gezonder door het leven zult gaan.
Ga eerst ca één week alleen "Mijnapneumeter" gebruiken om een "nulmeting" te krijgen en ga vervolgens bijvoorbeeld starten met 'Mijnapneubreker'. Als het goed is zullen (ca één week later) in de App duidelijke verbeteringen te zien zijn en zal je je beter gaan voelen. Zelf gebruik ik iedere nacht 'Mijnapneubreker' en de Oscimed Anti-Snurkband tegelijk waardoor ik nauwelijks meer op mijn rug slaap. Mijn behaalde resultaten zijn verbluffend goed en dit wens ik iedereen toe.
Als het "niet meer op de rug slapen" voor jou geen verbeteringen oplevert, ga dan de mondbeugel uitproberen die in de Apneu-Box zit. Op internet kun je daarnaast nog vele andere apneu-oplossingen bestellen die je eventueel zou kunnen uitproberen, maar ik verwacht (en hoop voor jou) dat, door op je zij te blijven slapen, ook jouw apneu-probleem opgelost zal zijn.
Wellicht kun je over een maand al de telefonische afspraak met de longarts afzeggen omdat je de oplossing voor het euvel inmiddels gevonden hebt. Zijn er de komende maanden geen verbeteringen zichtbaar dan is een CPAP masker, een aangemeten MRA beugel of een operatie een drastischer oplossing om het aantal lange apneus te verminderen. Je longarts kan je hier alles over vertellen.
Succes!
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Op 17 januari 2022 om 12:48 schreef R
Bedankt voor de uitleg Michiel, helemaal duidelijk.
Ik heb vannacht met de Apneubreker geslapen en dat ging best goed en de resultaten zijn er ook naar.
Ik stuur je het rapport van vannacht, echt een wereld van verschil en slaap ook dieper en langer.
Groeten, R
Op 16 januari 2022 om 16:54 schreef I.
Beste Michiel,
Dank voor het snelle toezenden. De app en de sensor werken prima, alleen de band doet niks.
Rustig met bijbehorende lader een paar uur laten opladen tot het lampje groen knipperde Echter bij indrukken van de grijze indrukbare actieve kant geeft deze geen trilling zoals bedoeld. Zie filmpje:
Er is weinig wat er mis kan gaan lijkt me (opladen en indrukken), dus graag een oplossing!
Met vriendelijke groet,
Beste I,
Bedankt voor je terugkoppeling met het filmpje erbij.
De Apneubreker is een grote drukknop die na ca 30 seconden begint te trillen als je op je rug ligt en de knop dus ingedrukt is. Als je op je rug blijft liggen dan zal de intensiteit van de trillingen toenemen. Houd de knop maar eens ca 1 minuut met de hand continue ingedrukt. Je zult dan het effect merken. In je slaap ga je straks bij de eerste trillingen al op je zij liggen zonder wakker te worden. Hierdoor zal het aantal apneus afnemen en zal ook je zuurstofgehalte steeds minder onder de 88% uitkomen.
Mocht je nog vragen hebben dan hoor ik het graag.
Succes.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 15 januari 2022 om 16:54 schreef R
Beste Michiel,
Ik heb nu een week met de fingertip geslapen en dat beviel goed en heb er geen last van.
Je ziet dat ik op zich redelijke scores haal, maar dat ik een paar keer per nacht echt op de 86-88% zuurstof zit.
Soms gaat het een groot deel van de nacht goed en stop ik ineens spontaan met een keer ademen. Het valt op dat dit bijna altijd direct is als ik in de rem(vaste slaap) val.
Wat denk jij?, kan ik nu al met de riem gaan slapen zodat die me wakker maak als ik zo'n moment heb?
En zie jij nog opvallende dingen?
Groeten, R
Beste R,
Bedankt voor de mail en de overzichten.
Volgens mij zien de metingen er goed uit. Het aantal apneus kan iets naar beneden maar je zuurstofgehalte percentage dat je gedurende de nacht onder de 88% zit is erg laag en ziet er dus mooi uit. Je zou inderdaad nu met de riem om kunnen slapen en kijken of je AHI iets omlaag gaat.
Op zich maakt de riem je niet echt wakker als het goed is. Misschien dat je het de eerste paar nachten wel merkt, maar daarna draai je vanzelf om op je zij zonder dat je wakker wordt.
Als je in een sub-scherm zit, bijvoorbeeld in het scherm "Sleep Apneu Chart", dan zie je je eigen meting staan en je ziet ook nog een knop "standaard" in het wit staan. Als je op deze knop "standaard" drukt dan zie je de gemiddelde waarde als richtlijn.
Bij "Sleep Stage" was mijn diepe slaap in februari 2021 gemiddeld 25% terwijl het gemiddelde tussen de 13% en 23% ligt. Ik gebruikte vorig jaar mijn MRA nog. Na het gebruik van Mijnapneubreker is mijn gemiddelde diepe slaap omhoog gegaan naar 35% en zit dus ver boven het gemiddelde, zelfs zonder het gebruik van de MRA! Bij jou is je diepe slaap nog aan de lage kant (ca 13%) waarschijnlijk omdat je door apneu te vaak uit je diepe slaap gehaald wordt. Hier kun je dus aan gaan werken.
Succes!
Groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 14 januari 2022 om 16:01 schreef N:
Beste Michiel,
Hier even een berichtje.Het installeren van de app vond ik erg makkelijk, wel jammer dat het allemaal in het Engels is. Verder is de app simpel.
Ook zag ik dat ik voor sommige opties moet betalen, om er optimaal gebruik van te kunnen maken. Dat vind ik wel een minpuntje .Maar blij dat ik deze box heb toch heb aan geschaft.
Ik heb de eerste nacht met de vingerhoed gemeten en de tweede met de ring. Weliswaar aan dezelfde vinger. De vingerhoed bevalt mij het beste. Het is idd even wennen, en daarom vaker wakker geweest.
De reden dat ik de box heb aangeschaft is dat er een vermoeden was van apneus. Ik werk zelf op de hartbewaking en weet dat o.a. de apneus in de tijd veel schade aan het hart kan geven, als je dit op zijn beloop zou laten.
Zelf ben ik best geschrokken van mijn eigen scores, ondanks ik niet echt rustig of lekker heb geslapen.
Niet veel apneus ,maar wel met een Hartslag van 47 en saturatie van 74! Als ik op mijn afdeling zou liggen ,had ik aan de zuurstof gelegen. Zo bizar dat je het zelf niet merkt, en waarschijnlijk de oorzaak van mijn vage klachten. komende week ga ik verder met het meten, om meer over mijzelf te weten. Daarna zal ik de apneubreker gaan proberen.
Fijn weekend!
Beste N.,
Bedankt voor je terugkoppeling.
Goed om te vernemen dat het naar behoren werkt en dat jij als medewerker van de hartbewaking weet dat apneu tot vervelende gevolgen kan leiden. Mooi dat je nu Apneu-Bewust bent en dat je het kunt gaan aanpakken.
Het gebruik van de de App is geheel gratis. Sinds kort zijn er aan de App toegevoegd de "Heartbeat Rate Variability" en "Sleep Diary". Misschien dat hier in de toekomst voor betaald moet worden, maar als je in plaats van "Sleep Diary" mijn excel sheet gebruikt dan creëer je m.i. een nog beter overzicht.
Succes met de metingen en de verbeterde resultaten. Graag hoor ik zo nu en dan van je hoe het verloopt.
Fijn weekend.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
Op 4 januari 2022 om 16:38 schreef A.:
Beste Michiel,
5 maanden gemeten met de apneumeter.
Ik heb de laatste maand zonder beugel geslapen omdat ik last met een kroon kreeg, maar ik zie zelfs een verbetering met de maanden ervoor.
Het aantal apneus is zelfs afgenomen. Gemiddeld Ahi december 4,5 en zuurstof meestal boven 90. Enkele nachten soms heel even 82 dus niet verontrustend.
Ik ga het de komende tijd zonder de beugel proberen en de alcohol nog verder terug te dringen in de weekenden.
Het is een mooi hulpmiddel om te zien hoe het gaat, ik zie maar 4 of 5 apneu nachten per maand en in december maar 1 waarbij de Ahi boven de 10 per nacht uitkomt.
In ieder geval bedankt voor de hulp ( middel )
Groeten,
A.
Beste A.,
Bedankt voor je terugkoppeling en uiteraard de beste wensen en een goede gezondheid voor 2022 gewenst!
Goed dat je de apneumeter gebruikt. Bij mij ging het allemaal een stuk beter nadat ik Mijnapneubreker ging gebruiken. Hierdoor lig ik niet meer op mijn rug en daalt mijn zuurstofgehalte sporadisch nog onder de 88%.
Ik merk dat als ik te veel heb gegeten bij het avondeten of als ik 's avonds nog heb lopen schransen dat mijn hartslag gedurende de nacht hoger is dan normaal. Ik probeer daarom 's avonds ook niet meer te veel te eten.
Met vriendelijke groet,
Michiel Franken
Apneu-Alert
20 augustus 2021
Ik heb de apneumeter nu 2 dagen gebruikt en hij werkt naar behoren. Ik blijf deze dagen nog binnen de norm(1,5 en 2,2) kwa apneu gelukkig, maar 2 dagen is een heel kort meettraject. Aangezien jouw doel is om zoveel mogelijk mensen bewust te maken en te helpen, dacht ik ik deel mijn excel bestand. Misschien is het voor jou nuttig om ideeën op te doen om het voor mensen makkelijk inzichtelijk te maken. Ik vind het voordeel van niet handmatig de kleuren te moeten invoeren dat de kans op fouten kleiner wordt, doordat je nu alleen maar de invoer fout kan invoeren.
Zoals gezegd hij is nog niet af, maar wilde hem wel vast delen met je zodat jij er misschien ideeën uit kan halen.
Ik ben begonnen met het maken van mijn eigen excel-bestand om mijn gegevens bij te gaan houden. Ik heb per maand een tabblad voor de invoer van de gegevens. Ik heb hem zo gemaakt dat de cellen rood, geel of groen kleuren aan de hand van de invoer en zo in een oogopslag weer gegeven of het resultaat goed of niet is.
Groet J.
Beste J., bedankt voor je positieve reactie en je aangepaste excel bestand. Toekomstige klanten krijgen daardoor een nog mooier en beter Excel "basis" bestand. Het Excel bestand kun je dus gebruiken als een soort dagboek waarin je e.e.a. kunt noteren. De data haal je uiteraard van de App en schrijf op wat opgevallen is. Als ik mijn computer 's morgens opstart dan vul ik even snel de gegevens van de afgelopen nacht in. Door het zo te noteren blijf je iedere dag er even mee bezig en het kost nauwelijks tijd om een goed overzicht te maken. Schrijf bijvoorbeeld ook op wat je gister(avond) gedaan hebt, wat je slaap wellicht heeft beïnvloed en trek je conclusies!
5 augustus 2021
Al 2 nachten gemeten ! Screenshots bijgevoegd.
Enige is de hartslag zo te zien. Die is laag.
Heb nu alleen nog met de ring geslapen, de grootste om de ringvinger maar deze zit wel strak.
Wat ik miste bij alle papieren een goede handleiding om de mijnapneumeter te koppelen en hoe je hem uitleest. De engelse papieren versie wijkt af van die op internet. Met koppelen ben ik wel even zoet geweest tot ik op internet een tip vond om toestemming voor lokatie en opslag even uit en aan te schakelen. Toen koppelde hij direct met mijn telefoon, een samsung galaxy a52.
Verder een mooi apparaat, ga voorlopig door met meten. Zal binnenkort eens zonder beugel en een keer met alcohol (weekend) gaan slapen. Benieuwd wat de verschillen zijn.
Groeten A.
Beste A., bedankt voor de terugkoppeling en de tip. In de Apneu-box, die mensen gaan ontvangen, zit nu ook een extra handleiding om Mijnapneumeter te koppelen e.d. als het niet direct lukt.
5 augustus 2021
Nu 2 dagen gemeten. Slaapt prima zo.
Resultaten zijn ook goed.
Mooi apparaat.
Groet, H.
3 augustus 2021
Ten eerste wil ik even zeggen dat ik het een mooi pakket vond om te ontvangen, echt mooi verzorgd en zo persoonlijk.
Ik was er nog niet aan toe gekomen, maar vanavond wel.
Ik ben reuze benieuwd hoe dat slaapt en naar de resultaten.
Ik weet wel dat ik een apneu heb, heb de CPAP gehad (daar kon ik echt niet aan wennen…) ook de beugel geprobeerd, ivm versleten kaak kopje is dat ook geen succes geworden.
Het aantal stops valt bij mij wel mee, 22, alleen heb ik tijdens de meting een stop gehad van bijna 2 minuten waarbij mijn zuurstof gehalte toch net even te laag kwam.
Ik ben dan ook reuze blij met dit apparaatje, mocht ik vaker momenten hebben waarbij de zuurstof te laag komt moet ik echt wat mee.
Groet K.
2 augustus 2021
Dank voor het Excel bestand.
Ja, het is gelukt vannacht en weinig last gehad van de vingerhoed.
App geeft het mooi weer en ik had opnieuw ( 2de op rij maar nu zichtbaar) een goede nachtrust.
Ik ga kijken en hoop eerlijk gezegd dat ik weer even in een goede periode kom te zitten.
31 juli 2021
Rond dezelfde tijd als bij jou bij mij apneu ontdekt. Ook een beugel maar deze werkt soms wel en soms niet. Toch idee dat ik geen rug slaper ben ( woon alleen) maar wil dit zeker gaan proberen.
Hoop dat dit De oplossing is want ik functioneer overdag maar daar is dan ook alles mee gezegd.
Krantenartikel via mijn vader doorgespeeld gekregen. Fijn dat je dit onder de aandacht brengt. Zelf heb ik jaren met vage klachten rondgelopen voordat dit ontdekt werd!
Groet, J.