Wat is Apneu:
Apneu betekent "geen lucht" tijdens de slaap, waardoor je lichaam en je hersenen gedurende een korte periode geen zuurstof krijgt. Iedereen heeft wel eens "korte apneus" tijdens de slaap. Wanneer deze echter te vaak per uur voorkomen, moet je je al een beetje zorgen gaan maken. De ernst wordt bepaald door het aantal apneus per uur (de ODI index), de daling van het zuurstofgehalte naar minder dan 90% en de mate van slaperigheid overdag.
Een "lange apneu" leidt tijdens het slapen tot een tijdelijke daling van het zuurstofgehalte in je bloed beneden de 90%. Het zuurstofgehalte in je bloed is normaal zo'n 95%. "Lange apneus", waarbij je zuurstofgehalte zakt naar minder dan 90%, zullen op den duur schadelijke gevolgen hebben voor je weefsels en organen waardoor gezondheidsproblemen zullen ontstaan. Je wordt hierdoor ziek!
Een ziekte is een storing in de werking van één of meer van je organen. Het is dus erg belangrijk om te onderzoeken of je last hebt van te veel "lange apneus". Je moet ervoor zorgen dat je zuurstofgehalte tijdens je slaap niet lager wordt dan 88%. Je kunt dit zelf gemakkelijk meten met 'Mijnapneumeter'. Het breken van jouw "lange apneus" kan waarschijnlijk simpel opgelost worden met de SnoreBreaker 'Mijnapneubreker' en/of met de Oscimed Anti-Snurkband, waardoor je op je zij blijft slapen. Apneu wordt hierdoor effectief aangepakt!
Als uit je eigen metingen blijkt dat je last houdt van te veel "lange apneus" en het lukt je niet om het aantal "lange apneus" te verminderen, ga dan naar je huisarts voor een verwijzing naar een specialist voor bijvoorbeeld een operatie, een MRA mondbeugel of een CPAP masker.
Apneu betekent "geen lucht" tijdens de slaap, waardoor je lichaam en je hersenen gedurende een korte periode geen zuurstof krijgt. Iedereen heeft wel eens "korte apneus" tijdens de slaap. Wanneer deze echter te vaak per uur voorkomen, moet je je al een beetje zorgen gaan maken. De ernst wordt bepaald door het aantal apneus per uur (de ODI index), de daling van het zuurstofgehalte naar minder dan 90% en de mate van slaperigheid overdag.
Een "lange apneu" leidt tijdens het slapen tot een tijdelijke daling van het zuurstofgehalte in je bloed beneden de 90%. Het zuurstofgehalte in je bloed is normaal zo'n 95%. "Lange apneus", waarbij je zuurstofgehalte zakt naar minder dan 90%, zullen op den duur schadelijke gevolgen hebben voor je weefsels en organen waardoor gezondheidsproblemen zullen ontstaan. Je wordt hierdoor ziek!
Een ziekte is een storing in de werking van één of meer van je organen. Het is dus erg belangrijk om te onderzoeken of je last hebt van te veel "lange apneus". Je moet ervoor zorgen dat je zuurstofgehalte tijdens je slaap niet lager wordt dan 88%. Je kunt dit zelf gemakkelijk meten met 'Mijnapneumeter'. Het breken van jouw "lange apneus" kan waarschijnlijk simpel opgelost worden met de SnoreBreaker 'Mijnapneubreker' en/of met de Oscimed Anti-Snurkband, waardoor je op je zij blijft slapen. Apneu wordt hierdoor effectief aangepakt!
Als uit je eigen metingen blijkt dat je last houdt van te veel "lange apneus" en het lukt je niet om het aantal "lange apneus" te verminderen, ga dan naar je huisarts voor een verwijzing naar een specialist voor bijvoorbeeld een operatie, een MRA mondbeugel of een CPAP masker.
De gevolgen door "lange apneus" zijn geen pretje, je loopt zelfs het risico op een plotselinge dood tijdens de slaap. Je hebt door apneu een verhoogde kans op:
- een hartinfarct;
- herseninfarct / hersenbloeding;
- hoge bloeddruk;
- hartritmestoornissen;
- migraine / hoofdpijn;
- vermoeidheid/concentratiegebrek;
- depressies;
- problemen met werk, relatie en gezin;
- diabetes;
- schildklierproblemen;
- erectieproblemen, verminderd libido;
- verlaging van de testosteronproductie;
- glaucoom (ziekte van de oogzenuw)
etc.etc.
Je loopt meer risico om diabetes type 2 te krijgen omdat de regeling van je bloedsuiker minder goed verloopt. Je hebt ook meer eetlust: slechte slapers hebben lagere niveaus van het honger remmende hormoon leptine en hogere niveaus van ghreline, dat juist je hongergevoel aanwakkert. Doordat je slecht slaapt, maakt je lichaam dus meer aan van het hormoon dat je honger doet krijgen en minder van het hormoon dat aangeeft dat je genoeg gegeten hebt. Na een slechte nacht kan dit ervoor zorgen dat je de volgende dag meer zin hebt om te snacken. En als je te zwaar bent, loop je meer risico om nog meer "lange apneus" te krijgen!
Advies van Apneu-Alert:
Probeer ervoor te zorgen dat je zuurstofgehalte in je bloed tijdens je slaap nauwelijks meer onder de 88% zakt door bijvoorbeeld niet meer op je rug te slapen. Je lichaam en je hersenen kunnen hierdoor tijdens de slaap goed herstellen en gezond blijven. De kans op het krijgen van veel ziektes en aandoeningen zal hierdoor stukken kleiner worden. Begin daarom eerst met meten om te zien of je last hebt van "lange apneus" en ga het vervolgens aanpakken als blijkt dat je apneu hebt. Ga dus voor een goede nachtrust met zo min mogelijk "lange apneus"!
Veel voorkomende slaapapneu symptomen zijn:
- Snurken
- Stokkende ademhaling
- Wakker schrikken
- Slapeloosheid
- Niet uitgerust wakker worden
- Oorsuizingen bij het opstaan
- Hoofdpijn bij het wakker worden
- Last hebben van migraine
- Nachtzweten
- Vaak 's nachts plassen
- Moeheid overdag
- Hartkloppingen
- Beklemmend gevoel op de borst
- Onregelmatige menstruatie
- Slaperigheid / in slaap vallen overdag
- Concentratiestoornissen
- Geheugenproblemen
- Depressiviteit
- een hartinfarct;
- herseninfarct / hersenbloeding;
- hoge bloeddruk;
- hartritmestoornissen;
- migraine / hoofdpijn;
- vermoeidheid/concentratiegebrek;
- depressies;
- problemen met werk, relatie en gezin;
- diabetes;
- schildklierproblemen;
- erectieproblemen, verminderd libido;
- verlaging van de testosteronproductie;
- glaucoom (ziekte van de oogzenuw)
etc.etc.
Je loopt meer risico om diabetes type 2 te krijgen omdat de regeling van je bloedsuiker minder goed verloopt. Je hebt ook meer eetlust: slechte slapers hebben lagere niveaus van het honger remmende hormoon leptine en hogere niveaus van ghreline, dat juist je hongergevoel aanwakkert. Doordat je slecht slaapt, maakt je lichaam dus meer aan van het hormoon dat je honger doet krijgen en minder van het hormoon dat aangeeft dat je genoeg gegeten hebt. Na een slechte nacht kan dit ervoor zorgen dat je de volgende dag meer zin hebt om te snacken. En als je te zwaar bent, loop je meer risico om nog meer "lange apneus" te krijgen!
Advies van Apneu-Alert:
Probeer ervoor te zorgen dat je zuurstofgehalte in je bloed tijdens je slaap nauwelijks meer onder de 88% zakt door bijvoorbeeld niet meer op je rug te slapen. Je lichaam en je hersenen kunnen hierdoor tijdens de slaap goed herstellen en gezond blijven. De kans op het krijgen van veel ziektes en aandoeningen zal hierdoor stukken kleiner worden. Begin daarom eerst met meten om te zien of je last hebt van "lange apneus" en ga het vervolgens aanpakken als blijkt dat je apneu hebt. Ga dus voor een goede nachtrust met zo min mogelijk "lange apneus"!
Veel voorkomende slaapapneu symptomen zijn:
- Snurken
- Stokkende ademhaling
- Wakker schrikken
- Slapeloosheid
- Niet uitgerust wakker worden
- Oorsuizingen bij het opstaan
- Hoofdpijn bij het wakker worden
- Last hebben van migraine
- Nachtzweten
- Vaak 's nachts plassen
- Moeheid overdag
- Hartkloppingen
- Beklemmend gevoel op de borst
- Onregelmatige menstruatie
- Slaperigheid / in slaap vallen overdag
- Concentratiestoornissen
- Geheugenproblemen
- Depressiviteit
De grootste ontdekking, waarvan het wetenschappelijke bewijs nog moet komen, is dat door de "lange apneus" je op latere leeftijd dementie/Alzheimer kunt krijgt. Apneu-Alert vermoedt namelijk dat dementie door "lange apneus" langzaamaan veroorzaakt wordt.
Het proces van dement raken begint al 20 jaar voordat je de diagnose dementie kunt vaststellen. Doordat je ouder wordt verslappen de spieren “ook in de keel” waardoor het euvel ontstaat. Door het zuurstoftekort tijdens de slaap worden de hersencellen afgebroken en ontstaat dementie. Zeker de jong ouderen, vanaf ca 40 jaar, moeten er alert op zijn dat ze niet te veel "lange apneus" hebben waarbij het zuurstofgehalte onder de 88% zakt. Door hier op te letten en door "lange apneus" op tijd aan te pakken, kan jouw toekomstige dementie waarschijnlijk verholpen worden is de stelling die Michiel (als "niet medicus") poneert.
Het proces van dement raken begint al 20 jaar voordat je de diagnose dementie kunt vaststellen. Doordat je ouder wordt verslappen de spieren “ook in de keel” waardoor het euvel ontstaat. Door het zuurstoftekort tijdens de slaap worden de hersencellen afgebroken en ontstaat dementie. Zeker de jong ouderen, vanaf ca 40 jaar, moeten er alert op zijn dat ze niet te veel "lange apneus" hebben waarbij het zuurstofgehalte onder de 88% zakt. Door hier op te letten en door "lange apneus" op tijd aan te pakken, kan jouw toekomstige dementie waarschijnlijk verholpen worden is de stelling die Michiel (als "niet medicus") poneert.
Waarschijnlijk kunnen "lange apneus" ook kanker veroorzaken (is in onderzoek). Door het regelmatig hebben van een te lang zuurstoftekort ("lange apneus") kunnen cellen beschadigd raken. Wanneer een cel zich niet meer kan delen of beschadigd is, is hij geprogrammeerd om zichzelf te vernietigen om plaats te maken voor nieuwe gezonde cellen. Maar naarmate we ouder worden komen steeds meer van onze cellen in een soort zombiestaat terecht, zogeheten senescentie, Senescente cellen ontstaan in het hele lichaam en hebben een beschermende functie: ze zorgen ervoor dat oude cellen zich niet ongecontroleerd gaan delen en kankergezwellen creëren. Maar na verloop van tijd kunnen de senescente cellen zich ophopen in het weefsel.
En juist de ophoping van die cellen kan tot problemen leiden. Dat komt omdat senescente cellen een giftige cocktail van ontstekingseiwitten afgeven die de omringende cellen beschadigen, het immuunsysteem negatief beïnvloeden en een ontstekingstoestand aanwakkeren, met veroudering en ouderdomsziekten tot gevolg.
En juist de ophoping van die cellen kan tot problemen leiden. Dat komt omdat senescente cellen een giftige cocktail van ontstekingseiwitten afgeven die de omringende cellen beschadigen, het immuunsysteem negatief beïnvloeden en een ontstekingstoestand aanwakkeren, met veroudering en ouderdomsziekten tot gevolg.
Amerikaanse studie legt verband tussen slaapproblemen en een hoger risico op hart- en vaatziekte
Gezonde slaappatronen leiden tot een verminderd risico van één derde op hart- en vaatziekten én beroerte, zelfs bij mensen met een hoog genetisch risico, blijkt uit deze studie. De studie werd uitgevoerd in de VS aan de Tulane University Obesity Research Centre en werd gepubliceerd in het European Heart Journal op 18 december 2019.
Mensen met een gezond slaapgedrag zoals het op tijd naar bed gaan, 7 à 8 uur slapen per nacht, weinig of geen slapeloosheid, niet snurken, en niet vaak buitensporig slaperig zijn overdag hadden één derde minder kans op hart- en vaatziekten en één derde minder kans op een beroerte. Dit in vergelijking met personen die geen of maar één van de beschreven goede slaapgewoonten hebben.
Slecht slapen heeft een verzwarend effect bij mensen met een hoger genetisch risico op cardiovasculaire ziekte en beroerte. Omgekeerd kon men ook vaststellen dat personen met een laag genetisch risico een stukje van hun inherente bescherming verliezen door het vertonen van slecht slaapgedrag.
Dit bewijst het belang van een goede nachtrust voor de gezondheid.
Gezonde slaappatronen leiden tot een verminderd risico van één derde op hart- en vaatziekten én beroerte, zelfs bij mensen met een hoog genetisch risico, blijkt uit deze studie. De studie werd uitgevoerd in de VS aan de Tulane University Obesity Research Centre en werd gepubliceerd in het European Heart Journal op 18 december 2019.
Mensen met een gezond slaapgedrag zoals het op tijd naar bed gaan, 7 à 8 uur slapen per nacht, weinig of geen slapeloosheid, niet snurken, en niet vaak buitensporig slaperig zijn overdag hadden één derde minder kans op hart- en vaatziekten en één derde minder kans op een beroerte. Dit in vergelijking met personen die geen of maar één van de beschreven goede slaapgewoonten hebben.
Slecht slapen heeft een verzwarend effect bij mensen met een hoger genetisch risico op cardiovasculaire ziekte en beroerte. Omgekeerd kon men ook vaststellen dat personen met een laag genetisch risico een stukje van hun inherente bescherming verliezen door het vertonen van slecht slaapgedrag.
Dit bewijst het belang van een goede nachtrust voor de gezondheid.